ورزش شدید باعث چاقی می‌شود ؟
یک پژوهش اخیر روی حیوانات نشان می‌دهد که فعالیت‌های ورزشی شدید ممکن است به طور غیرمنتظره‌ای منجر به کاهش فعالیت بدنی در زمان‌های بعدی و کاهش دمای بدن شود، که این عوامل می‌توانند به افزایش وزن کمک کنند. این تاثیر ممکن است به دلیل اختلال در ریتم شبانه‌روزی هورمون استرس کورتیکوسترون باشد که بر فعالیت بدنی و دمای بدن تأثیر می‌گذارد.
این یافته‌ها اهمیت در نظر گرفتن تاثیرات کلی فعالیت بدنی و ریتم‌های هورمونی را در طراحی برنامه‌های کاهش وزن نشان می‌دهد. ورزش، که شامل انجام فعالیت‌های بدنی است که ضربان قلب را بالاتر از سطح استراحت می‌برد، نقش اساسی در حفظ سلامت جسمی و روحی دارد و اغلب به عنوان یک استراتژی موثر برای کاهش وزن توصیه می‌شود.
فواید فعالیت بدنی منظم
خواه افراد فعالیت‌های سبک مانند پیاده‌روی را انتخاب کنند یا ورزش‌های شدیدتری مانند دوچرخه‌سواری در سربالایی یا وزنه‌برداری، فعالیت بدنی منظم طیف گسترده‌ای از فواید را برای بدن و ذهن ارائه می‌دهد. درگیر شدن در ورزش روزانه با هر شدتی برای پیشگیری از بیماری‌ها و مشکلات مختلف سلامتی حیاتی است.
یافته‌های جدید از مطالعه منتشر شده
با این حال، مطالعه‌ای جدید که در مجله Medicine & Science in Sports & Exercise منتشر شده است، نشان می‌دهد که جلسات ورزشی شدید ممکن است منجر به کاهش فعالیت بدنی در زمان‌های بعدی و کاهش دمای بدن شود، که این موارد می‌توانند به افزایش وزن کمک کنند. این یافته‌ها بر اهمیت تنظیم برنامه‌های ورزشی به‌گونه‌ای که تاثیرات منفی احتمالی را به حداقل برساند، تاکید می‌کند.