خواب کافی در آخر هفته چه مزایایی برای بدن دارد؟

«یانجون سانگ»، محقق ارشد و متخصص قلب و عروق در بیمارستان فووای پکن، بیان کرد: «خواب جبرانی در آخر هفته‌ها با کاهش خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی ارتباط مستقیم دارد. این تأثیر به‌ویژه در افرادی که در طول هفته به طور مداوم خواب ناکافی دارند، مشهودتر است.»

در این مطالعه، محققان داده‌های مربوط به حدود ۹۱۰۰۰ نفر را تحلیل کردند. شرکت‌کنندگان از مانیتورهای خواب استفاده کرده و سلامت قلب آنها به مدت ۱۴ سال مورد بررسی قرار گرفت.

حدود ۲۲ درصد از افراد مورد مطالعه دچار کم‌خوابی بوده و به طور متوسط کمتر از هفت ساعت در شب می‌خوابیدند.

اطلاعات حاصل از ردیابی خواب نشان داد که کدام یک از شرکت‌کنندگان در تعطیلات آخر هفته بیشتر می‌خوابیدند تا کمبود خواب خود را در طول هفته جبران کنند.

نتایج نشان داد که شرکت‌کنندگانی که در تعطیلات آخر هفته بیشتر استراحت می‌کردند، ۱۹ درصد کمتر در معرض خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی قرار داشتند. این کاهش خطر به‌ویژه در افرادی که به طور منظم دچار کمبود خواب بودند، بیشتر به چشم می‌خورد. محققان دریافتند که افرادی که خواب کافی دارند، تا ۲۰ درصد کمتر از دیگران در معرض خطر بیماری‌های قلبی هستند.