لک پوستی دارید؟ این اقدامات را انجام دهید و این مکمل ها را بخورید

لک‌های پوستی طیف وسیعی از عارضه‌های پوست را دربر می‌گیرد و می‌توان گفت از شایع‌ترین بیماری‌ها و مشکلات پوستی محسوب می‌شود.لک های تیره، تغییر رنگ تیره تر از رنگ پوست است که در قسمت‌ های مختلف پوست صورت و بدن ایجاد می‌شود و دلیل به وجود آمدن آنها تکثیر بیش از حد ملانین‌ ها است. ملانین ‌ها به سلول ‌های رنگدانه‌ ای پوست گفته می شود که به پوست رنگ می ‌‌دهد و هنگامی که تعداد آنها در یک بخش از پوست، بیشتر از حد طبیعی باشد، آن ناحیه تیره ‌تر دیده می‌شود.

دلایل بروز لک های پوستی

از دلایل ایجاد لکه های پوستی،

آفتاب سوختگی‌های متعدد و مکرر و به ‌طور کلی تماس زیاد با آفتاب است.

مصرف داروهای هورمونی مانند قرص‌های ضد بارداری، مشکلات هورمونی، بارداری، سن، ژنتیک و وراثت نیز در ایجاد لکه های پوستی موثر است.

استفاده نادرست و غیراصولی از لوازم آرایشی و بهداشتی، استفاده از لوازم آرایشی و بهداشتی غیراستاندارد و یا تاریخ ‌مصرف گذشته و استفاده از مواد آرایشی نامتناسب با پوست را نیز باید به این عوامل افزود.

راهکارهای بهبود لک های پوستی

نخستین و موثرترین قدم برای درمان لک پوستی، پیشگیری از به وجود آمدن و کنترل گسترش آنها است. اگرچه پیشگیری 100 درصدی از ایجاد لک، امری غیر ممکن است. اما نکات مهم و ساده‌ای وجود دارد که با رعایت آنها می‌توان امکان به وجود آمدن لک پوستی را به کمترین میزان رساند و ظاهر پوست را بهبود بخشید:

رعایت عادات بهداشتی پوستی منظم مانند شست و شوی صورت با محصولات مناسب

استفاده از مرطوب ‌کننده

تمیز کردن منافذ پوست

استفاده منظم از ضد آفتاب

رژیم غذایی مناسبی و پرهیز از مصرف غذاهای مضر و فست فود تا حد امکان

استفاده از مکمل‌های امگا 3 و  ویتامین‌های مختلف

مصرف کافی میوه و سبز ها، مواد معدنی و ویتامین‌های موردنیاز بدن را تامین می‌کند و با افزایش امکان بازسازی و ترمیم پوست، فرایند از بین رفتن لک پوستی را سرعت می بخشد.