چگونه فشار خون بالا قلب شما را تهدید می‌کند؟
ارتباط مستقیم بین فشار خون و بیماری‌های قلبی.
فشار خون بالا، که به آن «قاتل خاموش» نیز گفته می‌شود، وضعیتی است که در آن نیروی خون وارد بر دیواره‌ی سرخرگ‌ها به طور غیرطبیعی بالا می‌رود. این وضعیت اغلب بدون علامت است، به همین دلیل بسیاری از افراد از ابتلای خود به آن بی‌اطلاع هستند. با این حال، فشار خون بالا می‌تواند آسیب‌های جدی و جبران‌ناپذیری به قلب و سایر اعضای بدن وارد کند. در این مقاله به بررسی چگونگی تهدید قلب توسط فشار خون بالا می‌پردازیم.
فشار خون چیست و چگونه اندازه‌گیری می‌شود؟
فشار خون، نیرویی است که خون به دیواره‌ی سرخرگ‌ها وارد می‌کند. این نیرو با دو عدد اندازه‌گیری می‌شود:
فشار سیستولیک (عدد بالا): فشاری است که قلب هنگام ضربان و پمپاژ خون به سرخرگ‌ها وارد می‌کند.
فشار دیاستولیک (عدد پایین): فشاری است که بین ضربان‌های قلب و هنگام استراحت عضله‌ی قلب به سرخرگ‌ها وارد می‌شود.
فشار خون به صورت «سیستولیک/دیاستولیک» بیان می‌شود (مثلاً ۱۲۰/۸۰ میلی‌متر جیوه). فشار خون نرمال معمولاً زیر ۱۲۰/۸۰ میلی‌متر جیوه در نظر گرفته می‌شود. فشار خون بالاتر از این مقدار، به عنوان فشار خون بالا در نظر گرفته می‌شود.
چگونه فشار خون بالا قلب را تهدید می‌کند؟
فشار خون بالا به روش‌های مختلف قلب را تهدید می‌کند:
افزایش بار کاری قلب: هنگامی که فشار خون بالا باشد، قلب باید با نیروی بیشتری خون را پمپاژ کند تا خون به تمام نقاط بدن برسد. این افزایش بار کاری، به مرور زمان باعث ضخیم شدن عضله‌ی قلب (هیپرتروفی بطن چپ) می‌شود. این وضعیت می‌تواند منجر به کاهش کارایی قلب و نارسایی قلبی شود.
آسیب به عروق خونی: فشار خون بالا به دیواره‌ی سرخرگ‌ها آسیب می‌رساند و باعث سخت شدن و باریک شدن آن‌ها می‌شود. این وضعیت که به آن «تصلب شرایین» یا «آترواسکلروز» گفته می‌شود، جریان خون به قلب را کاهش می‌دهد و خطر بروز بیماری عروق کرونر قلب، آنژین صدری (درد قفسه سینه) و سکته قلبی را افزایش می‌دهد.
افزایش خطر سکته مغزی: فشار خون بالا یکی از مهم‌ترین عوامل خطر سکته مغزی است. فشار خون بالا می‌تواند باعث پارگی عروق خونی در مغز یا انسداد آن‌ها توسط لخته‌ی خون شود که هر دو حالت منجر به سکته مغزی می‌شوند.
نارسایی قلبی: با گذشت زمان، فشار خون بالا می‌تواند باعث ضعیف شدن عضله‌ی قلب و نارسایی قلبی شود. در نارسایی قلبی، قلب نمی‌تواند خون را به اندازه‌ی کافی به بدن پمپاژ کند و این وضعیت منجر به علائمی مانند تنگی نفس، خستگی و ورم پاها می‌شود.
عوارض فشار خون بالا بر قلب:
بیماری عروق کرونر: باریک شدن عروق تغذیه‌کننده‌ی قلب
آنژین صدری: درد قفسه سینه ناشی از کاهش جریان خون به قلب
سکته قلبی: مرگ بخشی از عضله‌ی قلب به دلیل انسداد کامل جریان خون
نارسایی قلبی: ناتوانی قلب در پمپاژ خون به اندازه‌ی کافی
بزرگ شدن قلب (کاردیومگالی): ضخیم شدن عضله‌ی قلب به دلیل فشار خون بالا
عوامل خطر فشار خون بالا:
سن بالا
سابقه‌ی خانوادگی فشار خون بالا
چاقی و اضافه وزن
کم‌تحرکی
مصرف زیاد نمک
مصرف الکل
استرس
برخی بیماری‌های زمینه‌ای مانند بیماری‌های کلیوی و دیابت
چگونه از قلب خود در برابر فشار خون بالا محافظت کنیم؟
اندازه‌گیری منظم فشار خون: فشار خون خود را به طور منظم اندازه‌گیری کنید و در صورت بالا بودن، به پزشک مراجعه کنید.
تغییر سبک زندگی:
رژیم غذایی سالم: مصرف میوه‌ها، سبزیجات، غلات کامل، پروتئین‌های کم‌چرب و محدود کردن مصرف نمک، چربی‌های اشباع و قند.
ورزش منظم: حداقل ۱۵۰ دقیقه فعالیت بدنی متوسط در هفته.
حفظ وزن مناسب: کاهش وزن در صورت اضافه وزن یا چاقی.
ترک سیگار و محدود کردن مصرف الکل.
مدیریت استرس.
مصرف داروهای تجویز شده توسط پزشک: در صورت لزوم، پزشک داروهایی برای کنترل فشار خون تجویز خواهد کرد.
فشار خون بالا تهدیدی جدی برای سلامت قلب است. با شناخت عوامل خطر، اندازه‌گیری منظم فشار خون و اتخاذ سبک زندگی سالم، می‌توان از آسیب‌های ناشی از فشار خون بالا به قلب جلوگیری کرد.