حمام در اوج سرماخوردگی؛ آری یا نه؟ راز تسکین علائم بیماری با آب گرم!

سرماخوردگی، با علائم ناخوشایندی مانند لرز، درد عضلانی و گرفتگی بینی، می‌تواند روزهای سختی را برای فرد مبتلا رقم بزند. اما آیا می‌دانستید حمام کردن، می‌تواند به تسکین این علائم کمک کند؟ تا زمانی که فرد توانایی جسمی استحمام را داشته باشد، انجام این کار در هر مرحله از بیماری بلامانع است.

نکته مهم در حمام کردن در دوران سرماخوردگی، دمای آب است. آب گرم، بهترین انتخاب برای تسکین علائم بیماری است. دوش آب گرم یا استراحت در وان حمام، به تسکین تب، احتقان قفسه سینه و پاکسازی سینوس‌ها کمک می‌کند. این موضوع در مورد کودکان نیز صدق می‌کند.

حمام آب گرم، حدود یک یا دو ساعت قبل از خواب، دمای بدن را افزایش داده و آرامش را به بدن بازمی‌گرداند. در کنار حمام گرم، استراحت کافی، نوشیدن مایعات فراوان و مصرف داروهای سرماخوردگی، می‌تواند به بهبود سریع‌تر بیماری کمک کند.

برای بهره‌مندی از فواید حمام در دوران سرماخوردگی، رعایت نکات زیر ضروری است:

• اجتناب از آب سرد: آب سرد، علائم سرماخوردگی را تشدید می‌کند.

• مدت زمان کوتاه: حمام طولانی، بدن را خسته می‌کند.

• خشک کردن سریع بدن: پس از حمام، بدن را سریع خشک کنید.

• نوشیدن مایعات گرم: پس از حمام، مایعات گرم بنوشید.

حمام کردن در دوران بیماری، در شرایطی مانند سرگیجه، خواب‌آلودگی شدید، ضعف عضلانی و مصرف داروهای خاص، مناسب نیست.

برخلاف باور عموم، دوش آب سرد برای کاهش تب در سرماخوردگی توصیه نمی‌شود. تب، بخشی از پاسخ طبیعی بدن به عفونت است و تا زمانی که دمای بدن از 42 درجه سانتی‌گراد فراتر نرود، خطرناک نیست.