این اشتباهات روزانه مغز شما را ۱۰ سال پیرتر می‌کنند!
محققان در یک مطالعه جدید نشان داده‌اند که اشتباهات روزانه‌ای مانند فشار خون بالا، مصرف الکل و کمبود خواب می‌توانند مغز شما را سریع‌تر پیر کنند. با تغییر این عادات، خطر ابتلا به بیماری‌های مغزی مانند سکته مغزی، زوال عقل و افسردگی کاهش می‌یابد.
محققان در یک تحقیق جدید فاش کرده‌اند که عوامل خطر مشترک برای بیماری‌های مغزی مانند سکته مغزی، زوال عقل و افسردگی می‌توانند مغز شما را زودتر از موعد پیر کنند. تغییر در این عوامل، از جمله فشار خون بالا، قند خون، استرس و مصرف الکل، می‌تواند به طور قابل توجهی خطر ابتلا به این بیماری‌ها را کاهش دهد.
محققان با بررسی ۵۹ مطالعه قبلی در مورد عوامل خطر مرتبط با سلامت مغز، نشان دادند که توجه به عوامل مختلفی مانند خواب، فعالیت بدنی و سیگار کشیدن می‌تواند به محافظت از مغز کمک کند. دکتر سانجولا سینگ، محقق ارشد این مطالعه، گفت: «مطالعه ما نشان می‌دهد که ۱۷ عامل خطر قابل تغییر وجود دارند که می‌توانند بر سکته مغزی، زوال عقل و افسردگی تأثیر بگذارند. تغییر این عوامل می‌تواند به بهبود سلامت مغز کمک کند.»
طبق این تحقیق، حدود ۶۰ درصد سکته‌های مغزی، ۴۰ درصد موارد زوال عقل و ۳۵ درصد از موارد افسردگی در اواخر عمر با عوامل مرتبط با سبک زندگی مانند فشار خون بالا، چاقی، مصرف الکل و عدم فعالیت بدنی ارتباط دارند. این عوامل خطر مشترک نشان می‌دهند که بیماری‌های مغزی به هم مرتبط هستند و تغییر در یکی از این عوامل می‌تواند به کاهش خطر ابتلا به سایر بیماری‌ها کمک کند.
دکتر جاسپر سنف، محقق دیگر این تحقیق، توضیح داد: «زوال عقل، سکته مغزی و افسردگی به طور پیچیده‌ای به هم وابسته هستند. اگر فردی به یکی از این بیماری‌ها مبتلا شود، احتمالاً در آینده به دیگری نیز مبتلا خواهد شد.»
محققان دریافتند که فشار خون بالا و بیماری شدید کلیوی تأثیر زیادی بر افزایش خطر سکته مغزی، زوال عقل و افسردگی دارند. علاوه بر این، عواملی مانند چاقی، قند خون، رژیم غذایی ناسالم، کاهش شنوایی، درد مزمن، کمبود خواب، سیگار کشیدن و استرس نیز در این روند نقش دارند.
جالب است که فعالیت‌های ذهنی مانند حل پازل و شرکت در بازی‌های فکری نیز می‌تواند به کاهش خطر ابتلا به این بیماری‌ها کمک کند.
محققان اعلام کردند که پیشگیری از این عوامل می‌تواند به کاهش همزمان خطر ابتلا به چندین بیماری مغزی کمک کند و به این ترتیب از بار بیماری‌های مغزی در جوامع مختلف بکاهد.
در نهایت، محققان از این یافته‌ها برای بهبود امتیاز مراقبت از مغز که به عنوان معیاری برای اندازه‌گیری تلاش‌ها در جهت حفاظت از سلامت مغز استفاده می‌شود، بهره خواهند برد.