دویدن موجب افزایش طول عمر می شود

مطالعات پژوهشگران دانشگاه ویکتوریا استرالیا نشان می دهد دویدن حتی یکبار در هفته به مدت 50 دقیقه یا کمتر، با سرعت کمتر از 8 کیلومتر در ساعت دارای فواید قابل توجهی برای سلامت و افزایش طول عمر است.

در این مطالعه، محققان نتایج مربوط به 14 مطالعه را که مربوط به گزارش سلامت 232,149 نفر در دوره زمانی 5.5 و 35 سال بود را بررسی کردند. در طول این مدت 25,951 شرکت کننده فوت کردند.

بررسی این مطالعات نشان داد هر میزان دویدن با کاهش 27 درصدی ریسک مرگ مرتبط است و خطر مرگ ناشی از بیماری قلبی عروقی و سرطان را به ترتیب تا 30 و 23 درصد کاهش می دهد.

نکته جالب این مطالعه این است که افزایش تعداد دفعات، طول مدت و سرعت دویدن با کاهش متعاقب خطر مرگ به هر دلیلی مرتبط نبود.