چگونه با شش درمان طبیعی درد پاشنه پا را تسکین دهیم؟

درد پاشنه پا مشکلی است که می تواند ناشی از عوامل متعددی باشد. اغلب در زیر یا پشت پاشنه پا ایجاد می شود، اما می تواند یکی از طرفین را نیز درگیر کند. اگر درد زیر پاشنه پا باشد، می‌تواند ناشی از شرایطی به نام فاسیای کف پا باشد. اگر درد پشت پاشنه پا باشد، ممکن است تاندونوپاتی آشیل باشد.

برای درمان درست این بیماری، ابتدا تعیین منشأ آن مهم است. در حالی که مسکن های بدون نسخه و داروهای ضد التهاب ممکن است مفید باشند، گاهی اوقات، اقدامات درمانی دیگری ضروری است.

اگر درد ناشی از یک مشکل یا آسیب جدی نیست، می‌توانید از برخی درمان‌های طبیعی استفاده کنید که آن را تسکین می‌دهند.

درمان های طبیعی برای درمان درد پاشنه پا

از زمان های قدیم، مردم از یک سری محصولات طبیعی برای درمان بیماری ها استفاده می کردند. اگرچه بسیاری فاقد شواهد علمی هستند، اما تجربه قدیمی ها ثابت کرده که درمان های مناسبی در این مواقع می باشند و به طور کلی بی خطر هستند. علاوه بر این، باید به خاطر داشته باشید که بسته به منشاء درد، ممکن است درمان های دیگری نیز لازم باشد.

1. سرکه سیب

سرکه به شل شدن ماهیچه‌های پا کمک می‌کند، به ویژه هنگامی که در حمام استفاده می‌شود.

این محصول دارای یک اثر ضد التهابی خفیف است که می تواند در این وضعیت موثر واقع شود.

به نظر می رسد خیساندن پاها در آب گرم با سرکه سیب برای کاهش موقت درد پاشنه پا مفید است.

2. نمک اپسوم

نمک اپسوم به آرامش عضلات کمک می کند و برای انواع درد مفید است. این ماده که از منیزیم و سولفات نمک تشکیل شده است، به راحتی از طریق پوست جذب می شود و می تواند به کاهش تورم کمک کند .

3. مریم گلی و سرکه سیب برای درد پاشنه پا

از ترکیب سرکه سیب با مریم گلی یک داروی آرام بخش و ضد التهاب به دست می آید.

این دو حاوی ترکیبی به نام سالویژنین هستند که علاوه بر این که التهاب را آرام می کند گردش خون را نیز بهبود می بخشد.

4. روغن زیتون و روغن میخک

روغن میخک حاوی ماده فعالی به نام اوژنول است که اثر ضد درد و ضد التهابی دارد و به طور کلی از شدت درد می کاهد.

مهم است که آن را با روغن حامل مانند روغن زیتون ترکیب کنید، زیرا ممکن است به خودی خود تحریک کننده باشد.

به نظر می رسد اوژنول، ماده ای که در روغن میخک وجود دارد، در برابر انواع دردها تأثیر مثبتی دارد.

5. ژله نفتی و فلفل دلمه‌ای

کپسایسین ، ترکیب فعال فلفل قرمز، به عنوان یک ضد درد و ضد التهاب عمل می کند و به تسکین درد و سفتی کمک می کند.

استفاده موضعی از این ماده می تواند مکملی برای تسکین درد در بیمارانی باشد که به درمان های دیگر پاسخ نمی دهند یا آن ها را تحمل نمی کنند.

بنابراین، این پماد با خواص ضد التهابی می‌تواند به عنوان مکملی برای شل کردن پاشنه‌های پا در صورت ضربه یا آسیب‌های دیگر مورد استفاده قرار می گیرد.

6. تنتور آرنیکا برای درد پاشنه پا

شواهد در مورد اثرات آرنیکا در برابر درد هنوز در دست بررسی است. به طور کلی تنتور آرنیکا اثر آرام بخشی دارد و درد ناشی از ضربات را کنترل می کند.