با این روش ها به مبارزه با نفخ بروید

در صورت ابتلا به نفخ می توانید از راهکارهای زیر برای درمان آن بهره بگیرید:

1. نوشیدن یک لیوان آب با دمای اتاق حاوی آب لیموی تازه پس از بیدار شدن یا 30 دقیقه پس از یک وعده غذایی می تواند گوارش را بهبود بخشیده، حس سیری را تقویت کند و نفخ را کاهش دهد.

2. پس از صرف غذا کمی چای یا عرق نعناع میل کنید.

3. خیار حاوی سیلیکا، ویتامین C و اسید کافئیک است که در کنار یکدیگر به نفخ زدایی کمک می کنند.

4. سرکه سیب به تنظیم فرآیند گوارش در بدن شما کمک می کند و در نتیجه از ایجاد گاز بیش از اندازه و نفخ به واسطه گوارش ضعیف پیشگیری می کند. 

5. دمنوش رازیانه می تواند در آرامش بخشیدن به اسپاسم های دستگاه گوارش کمک و از ایجاد نفخ پیشگیری کند.