نشستن رو فراموش کن! | با این حرکات ورزشی، سلامتت رو حفظ کن + ویدئو

نشستن یکی از عادت‌های مضریه که خیلی از ماها داریم. این عادت، می‌تونه باعث مشکلاتی مثل چاقی، دیابت، و بیماری‌های قلبی بشه. اما نگران نباش، راه حلش هم وجود داره. در این ویدیو، حرکات ورزشی ساده‌ای رو بهتون آموزش می‌دیم که می‌تونید با انجام دادن اونها، اثرات بد نشستن رو خنثی کنید.