اسید معده در گلو شما را اذیت می‌کند؟ با این روش‌های خانگی به راحتی آن را درمان کنید

رفلاکس اسید که معمولاً به عنوان اسیده معده یا ترش کردند شناخته می‌شود، وضعیتی است که در آن صفرا یا اسیدهای معده به مری یا لوله غذا برگشته و باعث تحریک گلو می شوند. روش های مختلف درمان خانگی و دارویی برای کنترل این وضعیت وجود دارد. 

برای کاهش فوری اسید معده چه بخوریم؟

رازیانه

خوردن حدود 1 قاشق چایخوری پودر رازیانه با یک لیوان آب گرم، در کاهش فوری اسیده معده موثر است و علائم آن مانند سوزش سر دل، نفخ را از بین می‌برد و هضم را بهبود می‌بخشد. رازیانه حاوی آنتول است، یک ماده ضد التهابی که می تواند دیواره های معده را شل کند.

دانه زیره سیاه

زیره را مستقیم بجوید یا ۱ قاشق چایخوری از آن را در یک لیوان آب بجوشانید و بنوشید تا اسید معده شما برطرف شود. دانه های زیره سیاه محافظ دستگاه گوارش هستند. آنها در کاهش و پیشگیری از اسید معده و علائم آن مانند سوزش سر دل، درد، تهوع، نفخ، یبوست و غیره موثر هستند.

دوغ

دوغ حاوی اسید لاکتیک است که به خنثی کردن اسید معده کمک می کند. یک لیوان دوغ که روی آن مقداری فلفل سیاه و گشنیز اضافه شده است به کاهش فوری اسید معده کمک می‌کند.

میخک

یک تکه میخک را بمکید تا از شر اسیدیته و علائم آن مانند نفخ، سوء هاضمه، حالت تهوع، تحریک پذیری معده و غیره خلاص شوید.

آب ولرم و خنک

نوشیدن یک لیوان آب ولرم با معده خالی و قبل از خواب شبانه باعث تسکین اسیدیته می شود. همچنین نوشیدن جرعه جرعه آب سرد ممکن است به کاهش احساس سوزش کمک کند.

هل

جویدن 1 غلاف هل در روز به جلوگیری از اسیدیته، نفخ شکم و بهبود هضم کمک می کند.

سرکه سیب

سرکه سیب حاوی پروتئین، آنزیم و پکتین است که آن را به یک مکمل بسیار مغذی برای رژیم غذایی شما تبدیل می کند. برخی افراد ادعا می کنند که رفلاکس اسید ممکن است به دلیل کاهش مقدار اسید معده ایجاد شود و این سرکه می تواند اسید بیشتری را وارد سیستم کند. با این حال، تحقیقات بیشتری مورد نیاز است.

دارچین

دارچین به عنوان یک آنتی اسید طبیعی عمل می کند و می تواند با بهبود هضم و جذب، به دمان اسید معده در گلو کمک کند.

بادام

بادام سرشار از مواد مغذی و فیبر است که هر دو ممکن است به کاهش احتمال سوزش سر دل و همچنین جذب اسید معده کمک کنند. همچنین بادام سرشار از روغن های طبیعی است که اسیدیته را تسکین و خنثی می کند.

برگ نعناع

برگ‌های نعناع نه تنها به هضم غذا کمک می‌کنند، بلکه یک اثر خنک‌کنندگی به کل سیستم شما می‌آورند. برای تسکین موقت و همچنین حمایت طولانی مدت در برابر اسید معده در گلو، برگ نعناع یک راه حل ساده و در عین حال بی ضرر است.

زنجبیل

جویدن زنجبیل خام یا نوشیدن چای زنجبیل به جلوگیری از اسید معده و علائم آن کمک می کند. همچنین به هضم غذا کمک می کند.

آلوئه ورا

آلوئه ورا دارای خواص ضد التهابی است که می تواند مری تحریک شده را آرام کند.

آجوین

مصرف آجوین اسیدی و نفخ را تسکین می دهد. برای هضم غذا بسیار مفید است و یک عامل ضد اسیدی موثر است.

برگ های ریحان

برگ های ریحان معده را تحریک می کند تا مخاط بیشتری تولید کند که به نوبه خود به تسکین سوزش سر دل ناشی از اسیده معده در گلو کمک می کند.

 شیر سرد

نوشیدن یک لیوان شیر سرد فوراً اسیدیته را از بین می برد. کلسیم موجود در شیر به حفظ تعادل pH بدن کمک می کند و به هضم کمک می کند .

بستنی

خوردن بستنی یک راه خوشمزه و موثر برای مقابله با سوزش سر دل است.

جوش شیرین

کمی جوش شیرین مخلوط با آب می تواند ترشح اسید در معده را کاهش دهد. مصرف 1/2 قاشق چایخوری جوش شیرین مخلوط در 1/2 فنجان آب باعث تسکین سریع اسیدیته و سوزش سر دل می شود.

زردچوبه

افزودن زردچوبه به رژیم غذایی ما اسیدیته و سوزش سر دل ناشی از آن را از بین می برد.

درمان خانگی اسیده معده در گلو با میوه

بیماران مبتلا به ریفلاکس اسید معده یا GERD باید در مصرف میوه احتیاط کنند. زیرا تعدادی میوه وجود دارند که اسید بالایی دارند و پتانسیل بازگشت اسید معده را دارند. بنابراین، چه میوه هایی برای مصرف اسید معده ایمن هستند؟ از موز گرفته تا نارگیل، در اینجا انواع میوه هایی وجود دارد که برای کاهش فوری اسید معده عالی هستند.

موز

موز یکی از میوه های مفید برای اسید معده است. موز برای اسید معده بی‌خطر در نظر گرفته می شود زیرا دارای خواص قلیایی است. موز به دلیل داشتن فیبر و پتاسیم بالا برای مخاط معده بسیار مفید است که به تولید مخاط در معده کمک می کند و در نتیجه از تشکیل اسید اضافی و حفظ تعادل اسید معده جلوگیری می کند. مخلوط شیر و موز به سرکوب ترشح اسید اضافی کمک می کند.

آب آناناس

آب آناناس حاوی بروملین است، آنزیمی که به کنترل سطح اسید هیدروکلریک در معده کمک می کند. این میوه به کاهش فوری اسید معده کمک می‌کند.

آب هندوانه

یک لیوان آب هندوانه در رفع اسید معده در گلو موثر است و برای هضم غذا نیز مفید است.

خربزه

درست مانند موز، فواید خربزه برای اسید معده از ماهیت قلیایی آن ناشی می شود. بر اساس گزارش های پزشکی، اعتقاد بر این است که این میوه با طعم شیرین اسید معده را تسکین می دهد و از تحریک ناشی از رفلاکس اسید معده جلوگیری می‌کند. انواع مختلفی از خربزه وجود دارد که مصرف آنها برای افراد مبتلا به رفلاکس اسید معده بی خطر است، از جمله خربزه عسلک، طالبی (طالبی) و هندوانه (هندوانه).

سیب

اعتقاد بر این است که سیب برای اسید معده بی خطر است زیرا حاوی مواد معدنی قلیایی مانند کلسیم، منیزیم و پتاسیم است که ادعا می شود علائم رفلاکس اسید معده را تسکین می‌دهد.

گلابی

چون به اندازه مرکبات و گوجه فرنگی اسید ندارد، می‌توانید گلابی را برای اسید معده مصرف کنید. به لطف این میزان اسیدی کم، گلابی در دسته میوه‌هایی قرار می‌گیرد که باعث عود علائم رفلاکس اسید معده نمی شود.

نارگیل

نارگیل می‌تواند انتخابی مطمئن برای افراد دارای اسید معده باشد زیرا یکی از میوه‌هایی با کمترین میزان اسید در نظر گرفته می شود. علاوه بر این، اعتقاد بر این است که این میوه که حاوی مقدار زیادی آب است عملکرد مغز را بهبود می‌بخشد، به طور بالقوه از بیماری قلبی جلوگیری می کند و خطر سکته را کاهش می دهد.

پاپایا

پاپایا ترشح اسید معده را کاهش می دهد و باعث تسکین اسید معده می شود. این اثر به دلیل آنزیم پاپائین موجود در پاپایا است.

درمان خانگی اسید معده در گلو با رعایت چند نکته

به پهلوی چپ بخوابید

اگر پیشنهادات مرتبط با مواد غذایی ذکر شده در کاهش فوری اسیده معده به شما کمک نکرد، می‌توانید راه‌های غیرغذایی مانند خوابیدن به پهلوی چپ را امتحان کنید! آناتومی بدن در اینجا به شما کمک می‌کند تا سعی در کاهش اسید معده کنید. از آنجایی که مری از سمت راست معده وارد می شود، قرار گرفتن در سمت چپ به این معنی است که اسفنکتر تحتانی مری بالاتر از سطح اسید معده قرار دارد. در صورتیکه به پهلوی راست دراز بکشید، اسید معده این اسفنکتر را می پوشاند که احتمال اسید معده در گلو را افزایش می دهد.

هنگام خواب سر خود را بالاتر قرار دهید

تغییر موقعیت خواب با بالاتر گذاشتن سر نسبت به بدن، به طوری که علائم رفلاکس اسید کاهش یابد، یکی دیگر از درمان های خانگی است که ممکن است کمک کند. مطالعات نشان داده است که افرادی که هنگام خواب سر خود را کمی بالاتر از بدن قرار می‌دهند، نسبت به افرادی که به صورت صاف می خوابیدند رفلاکس اسید کمتری داشتند.

آدامس بجوید

برخی از مطالعات نشان می‌دهد که جویدن آدامس ممکن است به کاهش اسیدیته کمک کند، زیرا بی کربنات موجود در آن می تواند به خنثی کردن اسید برای جلوگیری از رفلاکس کمک کند. برای تایید این یافته به تحقیقات اساسی‌تری نیاز است، اما جویدن آدامس همچنین می تواند بزاق بیشتری ایجاد کند که می‌تواند به پاکسازی مری کمک کند. به علاوه آدامس جریان بزاق را تحریک می‌کند که به نوبه خود سطح اسید را پایین نگه می دارد و سطح pH را متعادل می‌کند.

سخن آخر

در این مطلب به شرح کامل درمان خانگی اسید معده در گلو پرداختیم و همچنین گفتیم برای کاهش فوری اسید معده چه بخوریم. با این وجود اگر شما به طور مکرر دچار اسید معده می شود باید به پزشک مراجعه کرده تا علت آن شناسایی و درمان مناسب انجام شود.