//
کدخبر: ۴۸۹۶۳۸ //
سلامت| منابع غنی امگا ۳

منابع غنی امگا ۳ را بهتر بشناسید!

در اینجا با منابع غنی امگا ۳ و فواید آن برای بدن بیشتر آشنا میشوید.

 منابع غنی امگا ۳ را بهتر بشناسید!
به گزارش فرتاک نیوز،

آشنایی با منابع غنی امگا ۳ و فواید آن برای بدن

دکتر محمد هاشمی، دبیر انجمن علمی پیشگیری و درمان چاقی، به معرفی منابع طبیعی امگا ۳ پرداخت و گفت: «ماهی‌های آزاد، سالمون، ساردین، قزل‌آلا، میگو و همچنین بذر کتان، سویا، حبوبات و گردو، از بهترین منابع غذایی امگا ۳ هستند. همچنین تخم‌مرغ، لبنیات و روغن‌های گیاهی مانند کانولا، کلزا و زیتون نیز حاوی مقادیر قابل‌توجهی از این اسید چرب مفید می‌باشند.»

وی افزود: «امگا ۳ به پیشگیری از بیماری‌های قلبی، مشکلات گردش خون و بهبود رشد مغزی و جسمی کودکان کمک می‌کند. کمبود این اسید چرب می‌تواند موجب خشکی مو و ناخن، دردهای مفصلی و احساس خستگی شود.»

دکتر هاشمی در ادامه توضیح داد: «در خصوص استفاده از مکمل‌های امگا ۳ برای کاهش وزن، نظرها متفاوت است. با مصرف منابع غذایی غنی از امگا ۳ در رژیم غذایی روزانه، نیازی به مصرف مکمل‌ها نخواهد بود.»

 برای ورود به کانال تلگرام فرتاک نیوز کلیک کنید.

برای ورود به کانال تلگرام فرتاک نیوز کلیک کنید.
آیا این خبر مفید بود؟
کدخبر: ۴۸۹۶۳۸ //
ارسال نظر