//
تحقیقات علمی ثابت کردهاند که هرچه تودهی عضلانی ما بیشتر باشد، احتمال بیشتر شدن طول عمرمان بالاتر میرود.
ورزش کردن در هر ساعتی از شبانه روز مفید است. ورزش در صبح متداولتر است زیرا بسیاری از افراد ترجیح میدهند اولین کاری…