تا حالا اسموتی درست کردی؟بیا تا بهت اسموتی انجیر رو یاد بدم.واقعا عالیه!!

اسموتی انجیر، یکی از سالم ترین و مقوی ترین نوشیدنی های میوه ای می باشد. انجیر جزو میوه های بسیار مغذی و پرخاصیت بوده که می توانید با سرو این اسموتی خوشمزه هم از طعم  عالی و منحصر آن لذت ببرید و هم از ویتامین ها و مواد معدنی موجود در این نوشیدنی بهره ببرید. میوه انجیر حاوی مواد معدنی چون ویتامین های A ،E ،C، نیاسین، پتاسیم، کلسیم، منیزیم، امگا ۳ و امگا ۶، ریبوفلاوین، آهن و… که موجب بهبود سلامت قلب، سلامت گوارش، درمان کم خونی، تقویت استخوان ها، تنظیم فشار خون، سلامت کبد، حفظ سلامت پوست و مو، سلامت دندان و.. خواهد شد.

اسموتی انجیر یک نوشیدنی انرژی زا بوده که برای ورزشکاران و مخصوصا بدنسازان بسیار عالی می باشد. این نوشیدنی خوشمزه و عالی را می توانید خیلی سریع و راحت در منزل تهیه کنید و از طعم آن لذت ببرید. همچنین این اسموتی برای کودکان نیز بسیار مناسب بوده و می توانید برای وعده صبحانه و یا حتی عصرانه آماده و سرو کنید.

از دیگر انواع نوشیدنی های خوشمزه و لذیذ می توان به اسموتی نارگیل، اسموتی انبه و کیوی، اسموتی کیوی و آناناس، اسموتی موز و بادام، اسموتی ریواس، میلک شیک انبه، میلک شیک طالبی، میلک شیک نوتلا و… اشاره کرد.

مواد لازم

حبه های یخ: ۱ فنجان 

ماست یونانی ساده: سه چهارم فنجان

شیر بادام: یک دوم فنجان (شیر معمولی نیز می توانید جایگزین کنید)

عسل: یک و یک دوم قاشق غذاخوری 

آب پرتقال: ۱ قاشق غذاخوری (ترجیحا تازه)

انجیر بزرگ و رسیده: ۶ عدد (به دو نیم شده باشند)

مراحل

 گام 1

همه مواد گفته شده را در مخلوط کن قرار دهید.

 گام 2

یک دقیقه یا تا زمانی که خوب مخلوط شوند بهم بزنید.

 گام 3

اسموتی بدست آمده را به صورت مساوی در سه لیوان بریزید.