سالاد بسیار مقوی| طرز تهیه سالاد بوقلمون !

سالاد بوقلمون را شما میتوانید، در عرض بیست دقیقه تهیه کرده و خواص سرشاری نظیر: 80% از ویتامین های ضروری بدنتان، 64% از پروتئین روزانه و 52% از ویتامین C بدن خود را در یکبار سرو این سالاد تامین نمایید.

در ادامه به شما عزیزان طرز تهیه این سالاد خوشمزه و لذیذ را می آموزیم.

مواد لازم جهت تهیه سالاد بوقلمون:

برگ ریحان خرد شده: 1 استکان

سینه بوقلمون ورقه ای شده: 70 گرم

سبزی مخلوط شده سالادی: 150 گرم

زیتون کلاماتا: 60 گرم

فلفل کبابی آماده: یک شیشه کوچک

گوجه فرنگی برش داده شده: 100 گرم

پنیر پیتزا در صورت تمایل: 50 گرم

آووکادو متوسط نگینی شده: 1 عدد

مواد لازم جهت تهیه چاشنی سالاد بوقلمون: 

سرکه: 2 قاشق غذاخوری

روغن زیتون ارگانیک: 2 قاشق غذاخوری

فلفل سیاه و نمک: به میزان لازم

طرز تهیه سالاد بوقلمون:

برای تهیه سالاد بوقلمون، ابتدا سبزی های سالاد را می شوئیم و می گذاریم تا خشک شوند.

بهتر است که آن را درون یک آبکش بریزیم تا آب آن به کلی گرفته شود.

سبزیجات و باقی مواد اولیه خود را به درون ظرف میریزیم و این مقدار را در درون سه ظرف به طور مساوی تقسیم می نماییم.

روغن، سرکه، فلفل سیاه و نمک را درون ظرف ریخته و با یکدیگر مخلوط می کنیم و آن را به روی سالاد میریزیم.

به همین راحتی یک سالاد سرشار از مواد مغذی را تهیه نمودیم.

پیشنهاد می کنیم که شما هم این سالاد مدیترانه ای را تهیه کنید و از طعم خوب آن لذت ببرید.