با کلم بروکلی سالاد خوشگل درست کن| از خواصشم که نگم براتون!
سالاد کلم بروکلی یکی از سالادهای خوشمزه و پرطرفدار است که خواص فراوانی دارد. اگر شما دارای رژیم لاغری هستید می توانید این سالاد را قبل از غذا مصرف کنید با این کار از اشتهای شما کاسته می شود و غذای کمتری میل می کنید.
با تهیه این سالاد می توانید به منوی غذایی خود تنوع دهید و طعمی جدید را امتحان کنید. سالاد کلم بروکلی را نیز می توانید همراه با برنج نیز مصرف کنید.
مواد لازم
کلم بروکلی : یک گل متوسط
دانه انار : یک لیوان
هویج متوسط : 2 عدد
پیاز قرمز کوچک : 1 عدد
مغز تخمه آفتابگردان : 1 فنجان
ذرت : یک فنجان
کشمش در صورت تمایل : 3 قاشق غذاخوری
ماست سفت : به مقدار لازم
سس مایونز : به مقدار لازم
نمک : به مقدار لازم
فلفل : به مقدار لازم
مراحل
کلم بروکلی را خرد کنید و در آب بگذارید بماند .
کمی نمک روی آن بریزید تا اگر میکروبی در آن است از آن بیرون بریزد و خوب بشویید.
هویج ها را بعد از شستن با رنده درشت رنده کنید.
پیاز قرمز را هم نگینی ریز خرد کنید و به بقیه مواد اضافه کنید و با هم مخلوط کنید.
سس بستگی به سلیقه تان دارد می توانید ماست و سس مایونز استفاده کنید می توانید از ماست یا از سس مایونز به تنهایی استفاده کنید .
پس از آماده شدن سس می توانید سس را داخل مواد ریخته و سالاد را یک ساعت داخل یخچال قرار دهید سپس نوش جان کنید.
برای ورود به کانال تلگرام فرتاک نیوز کلیک کنید.
