جدول زمان بندی هضم غذاها
غذاهایی که دیر هضم میشوند سطح قند خون شما را به آرامی افزایش می دهد و انرژی بیشتری به بدن شما میدهند.
به گزارش فرتاک نیوز،
بهترین زمان برای خوردن غذاهایی که دیر هضم میشن هنگام ظهره.زمانیکه دستگاه گوارش شما در فعال ترین حالته. وعده های غذایی برای صبحانه و شام باید ساده ترو ترجیحا با خوراکیهایی باشه که به سرعت هضم می شن تا صبح با نشاط باشین و شب راحت بخوابین.
ما توی شکل اوردیم که هر غذا چه مدت زمان میبره هضم شه. غذاهای دیر هضم مدت طولانی تری سیر نگهتون میداره و نمیذاره چاق شید.
منبع:
بهداشت نیوز
