تاثیر افزایش سن بر سلامت قلب

قلب یکی از اندام‌های کلیدی بدن انسان است که وظیفه پمپاژ خون به نقاط مختلف بدن از طریق شبکه‌ای از سرخرگ‌ها و سیاهرگ‌ها که به نام سیستم قلبی عروقی شناخته می‌شود را بر عهده دارد.

با افزایش سن، وضعیت قلب نیز می‌تواند دستخوش تغییراتی شده و احتمال تجربه شرایطی مانند حمله قلبی، سکته مغزی یا بیماری عروق کرونر افزایش می‌یابد. همچنین، با افزایش سن قلب دیگر نمی‌تواند طی یک فعالیت جسمانی یا موقعیت استرس‌زا به سرعت گذشته و دورانی که جوان‌تر بوده‌اید، بتپد. در ادامه با برخی از تغییرات قلب پس از ۵۰ سالگی بیشتر آشنا می‌شویم.

خطرات قلبی افزایش می‌یابد

بیماری قلبی از دلایل اصلی مرگ و میر مردم در جهان محسوب می‌شود. مردان بیشتر از زنان به این شرایط توجه دارند و در شرایطی که بیماری قلبی بزرگ‌ترین تهدید برای زندگی زنان محسوب می‌شود، بیشتر آن‌ها مشکلات سلامت دیگر مانند سرطان پستان و سکته مغزی را دلیل اصلی مرگ در نظر می‌گیرند.

در حدود سن ۴۵ سالگی، خطر یک حمله قلبی در مردان به طور پیوسته افزایش می‌یابد. میانگین سنی تجربه حمله قلبی در مردان ۶۶ سالگی است. در زنان، یائسگی که معمولاً در سن ۵۰ سالگی آغاز می‌شود، می‌تواند به تغییرات قلبی و سرخرگی منجر شود که احتمال بیماری قلبی را افزایش می‌دهد.

مردان و زنان: سفت‌تر شدن قلب

در محدوده ۵۰ سالگی، سفت شدن ماهیچه قلب آغاز می‌شود و پمپاژ خون به صورت کارآمد در سراسر بدن دشوارتر می‌شود. اصطلاح پزشکی برای این شرایط «اختلال عملکرد دیاستولیک» است. ماهیچه قلب پس از هر تپش نمی‌تواند استراحت کند که روند فرسودگی را تسریع می‌کند. برای زنان، تغییرات هورمونی می‌تواند شرایط را وخیم‌تر سازد. زمانی که سطوح استروژن کاهش می‌یابد، زنان اغلب با سفت شدن ماهیچه قلب مواجه می‌شوند. اگر با علائم آشکار، مانند تنگی نفس، خستگی، تورم در پاها، ضربان سریع قلب، و سرفه همراه با مخاط کف‌دار و صورتی مواجه هستید، در دریافت کمک پزشکی تعلل نکنید.

زنان: افزایش خطر قلبی با کاهش سطوح استروژن

استروژن برای بسیاری از عملکردهای بدن، از جمله سلامت باروری، رشد استخوان، مدیریت خلق و خو، و سلامت قلب ضروری است. با آغاز دوران یائسگی - معمولاً در بازه سنی ۵۰ تا ۵۴ سالگی - سطوح استروژن کاهش می‌یابد. این شرایط موجب بروز برخی رویدادها در بدن زنان می‌شود. بسیاری از تغییرات به شکل‌گیری عوامل خطرآفرین برای بیماری قلبی منجر شده که از آن جمله می‌توان به فشارخون بالا، کلسترول بالا، و دیابت اشاره کرد.

مردان و زنان: ضربان نامنظم قلب

آریتمی شرایط نسبتاً شایع است و بیشتر افراد در برهه‌ای از زندگی خود، مانند زمانی که کافئین بیش از حد مصرف می‌کنید، داروی سرماخوردگی یا سرفه مصرف می‌کنید، یا فردی شما را می‌ترساند، آن را تجربه می‌کنند. افزایش سن نیز می‌تواند خطر ضربان نامنظم قلب را افزایش دهد. تغییر در سطوح استروژن می‌تواند به آریتمی منجر شود. اگر ضربان نامنظم قلب تداوم داشته یا به طور مکرر رخ می‌دهد، برای بررسی دقیق شرایط باید به پزشک مراجعه کنید، به ویژه اگر علائم دیگر مانند تنگی نفس، غش، سینه درد، یا سبکی سر را نیز تجربه می‌کنید.

زنان: خطر بیشتری برای قلب شکسته

شکستن قلب به واقع می‌تواند به قلب شما آسیب وارد کند. مرگ یکی از نزدیکان، تجربه یک تصادف، مواجهه با بلایای طبیعی، یا تجربه استرس شدید و مداوم می‌تواند محرکی برای این پدیده باشد. اساساً، هورمون‌های استرس در ریتم عادی قلب اختلال ایجاد می‌کنند. خوشبختانه، این شرایط به ندرت مرگبار است، اگرچه علائمی مانند سینه درد و تنگی نفس می‌توانند احساسی شبیه به یک حمله قلبی را ایجاد کنند. بیش از ۹۰ درصد موارد گزارش شده سندرم قلب شکسته در زنان در بازه سنی ۵۸ تا ۷۰ سال گزارش شده است. در صورت مواجهه با این علائم، به ویژه زمانی که رویدادهای استرس‌زا را در زندگی خود تجربه می‌کنید، به پزشک مراجعه کنید. خوشبختانه بیشتر افراد بدون آسیب قلبی بلندمدت بهبودی را تجربه می‌کنند.

مردان و زنان: وارد شدن تنش بیشتر به قلب با افزایش اندازه دور کمر

با افزایش سن، آهنگ سوخت و ساز بدن نیز کندتر می‌شود. از این رو، افزون بر کاهش توده ماهیچه‌ای و فعالیت جسمانی مرتبط با سن، می‌توانید افزایش وزن حتی بدون این که میزان کالری‌های مصرفی خود را افزایش داده باشید، تجربه کنید. وزن اضافه می‌تواند خطر کلسترول بالا، التهاب، و چاقی را افزایش دهد که همگی عوامل خطرآفرین برای بیماری قلبی هستند. برای زنان، کاهش سطوح استروژن می‌تواند به معنای شرایط افزایش وزن مشابه با مردان بوده و به جای ران‌ها و کفل‌ها با افزایش اندازه در بخش میانی بدن خود مواجه شوند. افزایش چربی احشایی بدن عملکرد اندام‌های کلیدی مانند کبد و قلب را تحت تأثیر قرار داده و خطر شرایط مزمن مانند بیماری کبد چرب، دیابت و بیماری قلبی را افزایش می‌دهد. با انجام ورزش، به ویژه تمرینات قدرتی می‌توانید به این چرخه معیوب خاتمه دهید.

زنان: کاهش استروژن برابر است با کلسترول بالاتر

هورمون‌های زنانه، به ویژه استروژن، کارهای زیادی به سود قلب، از جمله کمک به مدیریت کلسترول، انجام می‌دهند. با کاهش سطوح هورمون‌ها پس از ۵۰ سالگی، سطح کلسترول بد (LDL) نیز رو به افزایش رفته و کلسترول خوب (HDL) کاهش می‌یابد. اگر رژیم غذایی و سبک زندگی خود را به خوبی تنظیم نکنید، می‌توانید التهاب در سرخرگ‌های قلب را تجربه کنید که در ترکیب با سطوح نامناسب کلسترول به ایجاد انسداد منجر می‌شود. وزن خود را در سطح سالم حفظ کنید، ورزش کنید و یک رژیم غذایی متعادل و ضدالتهاب را دنبال کنید.

مردان و زنان: امکان تشکیل پلاک با شرایط ضعیف خواب

با افزایش سن، مغز و اعصاب شروع به تغییر می‌کنند و معماری خواب شما تحت تأثیر قرار می‌گیرد. این به معنای آن است که هر چه بیشتر مستعد بیدار شدن از خواب طی شب و کاهش احتمال تجربه خواب عمیق که قلب برای عملکرد درست به آن نیاز دارد، می‌شوید. همچنین، زنان باید با علائم دوران پیش از یائسگی و یائسگی، از جمله گرگرفتی که می‌تواند تأثیر منفی بر خواب انسان داشته باشد، مقابله کنند. خواب کوتاه‌تر و کم کیفیت می‌تواند افزایش سفتی سرخرگ‌ها و احتمال تشکیل پلاک کلسترول، به ویژه در سرخرگ‌های کاروتید، را در پی داشته باشد.

زنان: تأثیر کاهش سطوح هورمون‌ها بر انسولین

تغییر در سطوح هورمون استروژن می‌تواند بر سطوح هورمون‌های دیگر، از جمله انسولین، تأثیرگذار باشد. پیش از ۵۰ سالگی، استروژن به انسولین در مدیریت گلوکز یا قند خون کمک می‌کند. یائسگی می‌تواند به کاهش ترشح انسولین و افزایش مقاومت به انسولین منجر شود که افزایش احتمال ابتلا به دیابت را در پی دارد. دیابت می‌تواند تأثیر منفی بر سلامت قلب داشته باشد و به آسیب رگ‌های خونی که با مشکلات قلبی عروقی، مانند سکته مغزی و بیماری قلبی مرتبط است، منجر شود. همچنین، دیابت بر رگ‌های خونی کوچک‌تر در چشم‌ها، قلب، اعصاب، پاها و کلیه‌ها تأثیر منفی می‌گذارد.

مردان و زنان: تنگ شدن رگ‌های قلب

بیماری عروق کوچک کرونری (MVD) یک بیماری قلبی است که موجب تنگ شدن رگ‌های خونی کرونری کوچک منشعب از سرخرگ‌های کرونری بزرگ‌تر می‌شود. این شرایط می‌تواند در جریان خون اختلال ایجاد کند. بیماران معمولاً آنژین یا سینه درد را تجربه می‌کنند، اما در رگ‌های بزرگ‌تر انسداد ندارند. بیماری عروق کوچک کرونری در زنان، به ویژه پس از یائسگی یعنی زمانی که سطوح استروژن افت می‌کند، بیشتر شایع است. از علائم این شرایط می‌توان به تنگی نفس، سینه درد، و احساس غش اشاره کرد. اگر هر یک از این علائم را تجربه می‌کنید، به ویژه اگر با سینه درد همراهی می‌شود، بلافاصله به پزشک مراجعه کنید. یک سبک زندگی سالم و مصرف دارو می‌تواند به بهبود این شرایط کمک کند.

مردان و زنان: سفت شدن دیواره سرخرگی با افزایش فشار خون

با افزایش سن، فشار خون انسان به طور طبیعی افزایش می‌یابد. افزایش فشار خون استرس بیشتری به دیواره سرخرگ‌ها وارد کرده و موجب سفتی آن‌ها می‌شود که هرچه بیشتر به افزایش فشار خون منجر شده و خطر مواجهه با انسداد را افزایش می‌دهد. برای زنان، کاهش سطوح استروژن انعطاف‌پذیری سرخرگ‌ها را کاهش می‌دهد. این سفتی در محفظه‌های قلب نیز رخ می‌دهد که استرس بیشتری به قلب وارد می‌کند. از آنجایی که فشار خون بالا معمولاً با علائم مشهود همراه نیست، افراد بسیاری از این که فشار و تنش بیشتری به قلب آن‌ها وارد می‌شود، آگاه نیستند. اما در پس زمینه، این شرایط به رگ‌های خونی و ماهیچه قلب آسیب وارد کرده و خطر بیماری قلبی را افزایش می‌دهد.