زیاد خوابیدن در آخرهفته کمبود خواب شما را جبران می‌کند؟

نتایج یک بررسی جدید بیانگر آن است که خواب آخر هفته نمی‌تواند کمبود خواب روزهای طول هفته را جبران کند.

براساس این پژوهش، خواب زیاد در آخر هفته نه تنها خستگی افراد را از بین نمی‌برد بلکه آنها در معرض چاقی و دیابت قرار می‌دهد.

محققان می‌گویند: جبران کمبود خواب در روزهای آخر هفته میل به خوردن مواد غذایی پرکالری را در افراد تقویت می‌کند و توانایی بدن آنها را برای تنظیم قندخون کاهش می‌دهد. به گفته کارشناسان علمی شبکه‌های اجتماعی یکی از عوامل مهم در کاهش میزان ساعات خواب افراد است.

مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری (CDC) گزارش می‌دهد که تقریبا یک سوم از بزرگسالان در ایالات متحده، میزان توصیه شده برای خواب را (حداقل 7 ساعت در شب) رعایت نمی‌کنند.