کمردردتان را در خانه درمان کنید

 درد طاقت فرسای کمر درد یکی از شایعترین درد‌ها است. کمردرد یکی از شایع‌ترین مشکلات مزمن در سراسر جهان است که طبق آمار حداقل ۸۰ درصد از بزرگسالان، حداقل یک بار آن را در زندگی خود تجربه کرده‌اند.

درد در کمر به دو صورت بروز می‌کند، حاد و مزمن. کمردرد مزمن تکرار می‌شود و ممکن است ماه‌ها، روز‌ها و یا سال‌ها فرد را درگیر کند، ولی کمردرد حاد موقتی است و در طی چند روز از بین می‌رود.

درد حاد کمر اغلب نتیجه آسیب‌هایی مانند کشیدگی عضله است. چندین راه‌حل مختلف وجود دارد که می‌تواند برای کمک به کنترل درد کمر مفید باشد.

این راه حل‌ها شامل: انجام ماساژ درمانی، ورزش‌های کششی مانندیوگاو تای‌چی، تمرینات آبی، استفاده از کمپرس گرم و سرد، پوشیدن کفش مناسب، خوابیدن به اندازه‌ی کافی و در وضعیت مناسب و همچنین مصرف پوست درخت بید سفید، گیاه پنجه شیطان، منیزیم، ویتامین B۱۲، کرم کپسایسین، مکمل‌های ویتامین D. و زردچوبه می‌باشد.