ویتامینی برای فرار از دیابت نوع ۲

از آنجا که سبک زندگی تاثیر جدی در بروز این بیماری دارد، اصلاح بسیاری از عادت های روزمره به‌خصوص تغذیه می‌تواند در پیشگیری و حتی بهبود آن موثر باشد. براساس مطالعاتی که در نشریه l’American Journal of Clinical Nutrition منتشر شد، افرادی که به مقدار کافی امگا3 مصرف می‌کنند با کاهش خطر ابتلا به دیابت نوع 2 مواجه هستند.

به گفته محققان، مصرف ماهی ساردین به‌عنوان یکی از بهترین منابع امگا 3 به‌خصوص برای افراد بالای 65 سال توصیه می‌شود و روش موثر در پیشگیری از دیابت نوع 2 خواهد بود. البته مزیت این ماهی از آنجاست که علاوه بر امگا3، منبع غنی از کلسیم، ویتامین D و بسیاری دیگر از ریزمغذی‌هایی است که حتی مکمل‌های غذایی نیز نمی‌توانند کاملا آنها را تامین کنند. البته دریافت کافی امگا3، در کاهش خطر بروز بیماری‌های قلبی عروقی نیز نقش دارد.