کم خونی فقر آهن چیست و چه تاثیری روی بدن دارد؟

کاهش گلبول ها و هموگلوبین خون موجب بروز مشکلات و بیماری های زیادی می شود. انواع متفاوتی از کم خونی وجود دارد که شایع ترین آن ها کم خونی فقر آهن می باشد. این وضعیت زمانی رخ می دهد که میزان آهن دریافتی توسط بدن بنا به دلایل مختلف مانند بارداری و یا قاعدگی کاهش می یابد.

حال چگونه این آهن مورد نیاز بدن را تامین کنیم؟

آهن دریافتی بدن در مواد غذایی چون تخم مرغ، ماهی، گوشت و حبوبات یافت می شود و مواردی از جمله تغذیه نادرست موجب عدم دریافت آهن به بدن میشود. 

همچنین جذب آهن مواد غذایی توسط بدن احتیاج به محیط اسیدی معده دارد. بنابراین زمانی که غذاهای حاوی آهن را مصرف می کنید از مصرف داروهای ضد اسید معده بپرهیزید. 

نشانه های ابتلا به فقر آهن

• رنگ‌پریدگی پوست، لب‌ها و ناخن‌ها

• احساس خستگی یا ضعف

• عدم تمرکز، خواب آلودگی و بی‌حوصلگی

• ریزش مو

• تغییرات خلقی (مانند بداخلاقی)

• نداشتن انرژی

• سرگیجه، سردرد

• تنگی نفس

• بالا بودن ضربان قلب