بهترین زمان برای خوابیدن چه زمانی است؟

بر اساس پژوهشی که اخیرا در مجله European Heart Journal – Digital Health منتشر شده، رفتن به رختخواب بین ساعت ۱۰ تا ۱۱ شب می‌تواند خطر ابتلا به این بیماری را کاهش دهد.

به گفته محققان، معایب خوابیدن در ساعت‌هایی غیر از ۱۰ تا ۱۱ شب عبارتند از:

خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی عروقی برای کسانی که نیمه‌شب یا دیرتر به خواب می‌روند ۲۵ درصد بیشتر است

خطر ابتلا به این بیماری‌ها برای کسانی که ساعت ۱۱ شب می‌خوابند ۱۲ درصد بیشتر است

خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی عروقی برای کسانی که قبل از ساعت ۱۰ شب می‌خوابند ۲۴ درصد بیشتر است