۱۰ روش موثر در افزایش میل جنسی در رابطه زناشویی

امروزه، افزایش میل جنسی برای سودجویان تبدیل به فرصتی برای فریب زوجین شده است. قرار نیست مشکلات جنسی همه افراد مثل هم باشد و همگی با یک نوع دارو درمان شود. ما در این مقاله قصد داریم روش های مفیدی برای افزایش میل جنسی “sexual tension” را برای شما شرح دهیم.

اگر احساس می کنید کمبود میل جنسی شما در شما وجود دارد، بدانید این مشکل فقط مربوط به شما نیست و بسیاری از افراد درگیر این مسائل هستند.

کمبود میل جنسی می‌تواند به دلیل بیماری یا مشکلات جسمانی یا روانی باشد. بهتر است قبل از استفاده از دارو، با پزشک خود صحبت کنید و هرگز فریب تبلیغات دروغین را نخورید. ممکن است مشکل شما بسیار ساده و به راحتی قابل درمان باشد اما با استفاده از داروهایی که نمی دانید چه عوارضی دارند، از هدف خود دور شوید و همچنین درگیر مشکلات دیگر نیز شوید.

بیشتر کردن مصرف میوه ها

میوه هایی از قبیل موز، هندوانه، انگور و انجیر به عنوان محرک جنسی شناخته می شوند و در اختلالات نعوظ مردان نیز تاثیر به سزایی دارند.

استراحت کافی

افرادی که سبک زندگی بدون آرام و قراری دارند و دائما درگیر مسائل و مشکلات کاری هستند اغلب نمی‌توانند به اندازه‌ی کافی بخوابند. درگیری ذهنی بیش از حد هم کیفیت و میل برقراری رابطه‌ی جنسی را از افراد می گیرد.

اگر به دنبال افزایش میل جنسی خود هستید، هر زمان در طول روز فرصت پیدا کردید کمی استراحت کنید.

خوردن شکلات

یکی از کابوس های بزرگ مردان استرس ناشی از زودانزالی است که با تکنیک های ساده مهار شدنی است. یکی از روش های کنترل استرس، مصرف شکلات تلخ است که علاوه بر این، به درمان نعوظ مردان نیز کمک می کند.

افزایش اعتماد به نفس

اعتماد به نفس پایین و تصور بد فرم بودن بدن بر سلامت عاطفی و عزت نفس شما تاثیر منفی می گذارد.

اگر احساس می‌کنید نامطلوب هستید، به احتمال زیاد عملکرد جنسی ضعیفی خواهید داشت. اگر بدن خود را دوست نداشته باشید حتی ممکن است از برقراری رابطه جنسی دوری کنید. برای رفع این مورد می‌توانید به جای تمرکز بر کمبودهایتان، روی نقاط مثبت اندام خود تمرکز کنید.

رژیم غذایی نامناسب و کم تحرکی باعث می‌شود تصور خوبی از خودتان نداشته باشید. این موارد شما را از لذت جنسی محروم می‌کند.

ابراز عشق و علاقه کلامی

به ویژه برای زنان، احساس نزدیکی عاطفی برای ایجاد صمیمیت جنسی ضرورت دارد. سعی کنید علاقه ای که به همسرتان دارید را به زبان بیاورید و بگویید که چقدر از کنار او بودن خوشحال هستید.

ارتباط برقرار کردن برای اعتماد سازی ضروری است. مهم‌تر از آن این‌که باید جلوی رشد نارضایتی و تعارضات بین زوجین گرفته شود. ریشه بسیاری از مشکلات جنسی و نارضایتی ها، عدم توانایی بیان احساسات است.

پیشنوازی و معاشقه

در بیشتر مواقع زوجین مخصوصا مردان می‌توانند با صرف وقت بیشتر برای مقدمات رابطه جنسی مثل: نوازش کردن، بوسیدن و بیان جملات عاشقانه، میل برقراری رابطه جنسی را بیشتر کنند. بسیاری از زنان تحریکات مقدماتی را در رسیدن به اوج لذت جنسی و ارگاسم، بسیار موثر میدانند.

ورزش کردن

ورزش کردن به صورت مداوم و منظم به افراد کمک می‌کند تا با مسائلی مانند نگرانی‌های تصویر بدنی، کاهش میل جنسی و تغییرات رابطه سازگار شوند.

حفظ تناسب اندام

بعضی از افراد مبتلا به اضافه وزن در اثر عوامل ذهنی مانند پایین آمدن اعتماد به نفس و اختلال تصویر بدنی دچار کاهش میل جنسی می شوند.

حفظ وزن طبیعی بدن هم از نظر جسمانی و هم از نظر روانی، می‌تواند باعث افزایش میل جنسی افراد شود. رژیم غذایی مناسب به همراه ورزش منظم، رسیدن به این هدف را تسهیل کرده و سطح کلی انرژی فرد را تنظیم می‌کند.

ترک مصرف سیگار و الکل

سیگار کشیدن می‌تواند تأثیر منفی بر سیستم قلبی عروقی بگذارد. سلامتی قلب برای عملکرد خوب جنسی مهم است. همچنین سیگار کشیدن تأثیر منفی بر تولید و توانایی حرکت اسپرم‌ مردان دارد

همچنین مصرف الکل می تواند بر توانایی جنسی مردان تاثیر بگذارد و نوشیدن زیاد آن می تواند باعث آسیب دائمی و اختلال در نعوظ شود.

مصرف گلاب

خوردن گلاب علاوه بر رفع مشکلات اعصاب، به افزایش میل جنسی نیز کمک می کند. البته عرقیاتی که مصرف می کنید باید طبیعی باشند.

یادتان باشد، شما تنها کسی نیستید که با مشکلات جنسی رو به رو هستید. با اعمال روش های درست مطمئن باشید در زمان کم، میل جنسی شما افزایش پیدا می کند.

از اینکه زمان ارزشمندتان را به مطالعه این مقاله اختصاص دادید، بی نهایت سپاسگزاریم.