مصرف خودسرانه ویتامین C ضرر دارد؟
شاید محبوبترین مکمل، همان ویتامین C باشد که برای جلوگیری از سرماخوردگی یا تسریع بهبودی در زمان بیماری احتقان سر و قفسه سینه مشهور است.
![مصرف خودسرانه ویتامین C ضرر دارد؟](https://cdn.fartaknews.com/thumbnail/E5Xr1yDA1wtv/p_IUuvJQB-2mJilBKQWxvj1X0IDqLxtDOLlM_hFGPQJCZcp8aGL98TV13cckHCnCJhFQFliTHSDFq1zjMSGJ9b0RSLXFD0lrUYn3iexq-IEAtEpt2_tydOgc6IcoFx5g/46.jpg)
دکتر «متیو سیلویس»، معاون بخش بالینی بهداشت خانواده و پزشکی اجتماعی دانشگاه دولتی پنسیلوانیا در این رابطه میگوید که هیچ مدرک تجربی وجود ندارد که ویتامین C دارای قدرت پیشگیرانه باشد. اینکه آیا میتواند به بهبودی سریع بیماریها کمک کند یا خیر هم قطعی نیست.
سیلویس گفت: بحث زیادی در مورد اینکه آیا ویتامین C واقعا مدت زمان ابتلای شما به بیماری را تغییر میدهد یا خیر وجود دارد. اما مانند سایر ویتامینها، اگر یک رژیم غذایی سالم و متعادل با میوهها و سبزیجات داشته باشید، نیازهای غذایی خود را روزانه تامین خواهید کرد.
به گفته سیلویس، اگرچه مصرف بیش از حد ویتامین C تقریباً به اندازه مصرف بیش از حد ویتامین A خطرناک نیست، اما میتواند باعث ناراحتیهای گوارشی مانند تهوع، اسهال و استفراغ شود.
برای ورود به کانال تلگرام فرتاک نیوز کلیک کنید.