تابستان داغ؛ مراقب این بیماری‌های خطرناک باشید

با افزایش دمای هوا، خطر گرمازدگی و عوارض ناشی از آن نیز افزایش می‌یابد. گرمازدگی می‌تواند برای همه افراد خطرناک باشد، اما برخی گروه‌ها مانند نوزادان، کودکان خردسال، سالمندان، زنان باردار و افراد دارای بیماری‌های زمینه‌ای بیشتر در معرض خطر هستند.

چه عوارضی ممکن است در اثر گرمازدگی رخ دهد؟

مطالعات نشان داده‌اند که گرما می‌تواند منجر به مشکلات جدی سلامتی شود، از جمله:

• میگرن: گرما و رطوبت بالا می‌توانند باعث تشدید میگرن و افزایش تعداد حملات شوند.

• بیماری‌های قلبی: گرما می‌تواند بار کاری قلب را افزایش داده و خطر حملات قلبی را به ویژه در افراد مبتلا به بیماری‌های قلبی افزایش دهد.

• سکته مغزی: گرما می‌تواند رگ‌های خونی را تنگ کرده و خطر لخته شدن خون و سکته مغزی را افزایش دهد.

• بیماری‌های کلیوی: گرما و کم‌آبی بدن می‌توانند عملکرد کلیه‌ها را مختل کرده و بیماری‌های کلیوی را تشدید کنند.

چگونه از خود در برابر گرما محافظت کنیم؟

• هیدراته بمانید: نوشیدن آب کافی به ویژه قبل، حین و بعد از فعالیت بدنی در هوای گرم بسیار مهم است.

• از آفتاب مستقیم دوری کنید: در ساعات اوج گرما (معمولاً بین ۱۰ صبح تا ۴ بعدازظهر) از قرار گرفتن مستقیم در معرض آفتاب خودداری کنید.

• لباس‌های خنک بپوشید: لباس‌های نخی و گشاد بپوشید و از رنگ‌های روشن استفاده کنید.

• در محیط خنک بمانید: از کولر یا پنکه استفاده کنید و در مکان‌های خنک استراحت کنید.

• فعالیت بدنی را کاهش دهید: در ساعات گرم روز از فعالیت‌های بدنی سنگین خودداری کنید.

• به علائم گرمازدگی توجه کنید: علائمی مانند سرگیجه، ضعف، سردرد، تهوع و تب را جدی بگیرید و در صورت بروز هر یک از این علائم به پزشک مراجعه کنید.

گروه‌های پرخطر چه باید بکنند؟

نوزادان، سالمندان، زنان باردار و افراد دارای بیماری‌های زمینه‌ای باید مراقبت‌های ویژه‌ای انجام دهند. این افراد باید:

• به طور مرتب آب بنوشند: حتی اگر احساس تشنگی نمی‌کنند.

• در محیط خنک استراحت کنند: از مکان‌های خنک مانند خانه‌های دارای کولر یا مراکز خرید استفاده کنند.

• به طور مرتب وضعیت سلامتی خود را بررسی کنند: در صورت بروز هرگونه علائم غیرعادی به پزشک مراجعه کنند.

جمع‌بندی:

گرمازدگی یک مشکل جدی است که می‌تواند عواقب جبران‌ناپذیری داشته باشد. با رعایت نکات ساده‌ای می‌توان از خود در برابر گرما محافظت کرد و خطر ابتلا به بیماری‌های مرتبط با گرما را کاهش داد.