چه کار کنیم سرما نخوریم؟

فریبا شیروانی عضو هیأت‌مدیره انجمن پزشکان عفونی کودکان ایران در پاسخ به این سوال که در فصل سرما رعایت چه نکاتی اولویت دارد، گفت: زمانی که فرد در موقعیتی باشد که در مکان‌های شلوغ است، احتمال سرماخوردگی بیشتر می‌شود. اگر فرد بتواند از ماسک در شلوغی استفاده کند، اینکه دچار بیماری نشود زیاد است.

وی افزود: اگر هم نمی‌تواند به صورت دائم از ماسک استفاده کند، در زمانی که افرادی دچار سرماخوردگی هستند از ماسک استفاده کند. همچنین زمانی که افراد در یک محیط بسته ساعات زیادی را کنار هم قرار دارند باعث تشدید سرماخوردگی می‌شود.

توصیه‌های مهم برای پیشگیری از سرماخوردگی

عضو هیأت‌مدیره انجمن پزشکان عفونی کودکان ایران اظهارداشت: در فصول سرد، افراد با سبک زندگی درست می‌توانند از انواع بیماری جلوگیری کنند. یکی از مواردی که ما توصیه می‌کنیم این است که افراد سعی کنند از سبزیجات استفاده کنند، غذاهای ملین مانند سوپ و آش بخورند، خواب درست و کافی داشته باشند و در ساعت مشخص وعده‌های غذایی را مصرف کنند.

وی تاکید کرد: خوردن قرص ویتامین را به افراد توصیه نمی‌کنیم، زیرا با خوردن سبزیجات کافی، بدن به طور خودکار ویتامین مورد نیازش را تأمین می‌کند و دیگر به خوردن قرص ویتامین نیازی نیست.

با این کار احتمال بیماری و شدت آن را کم کنید

شیروانی خاطرنشان کرد: افراد حتما در زدن واکسن آنفلوآنزا دقت کنند و زدن واکسن را جدی بگیرند تا در فصل سرما مقاومت بدنشان بالا برود و کمتر مریض شوند.

وی ادامه داد: آنها همچنین، در کنار زدن واکسن، اگر به نکات متذکرشده عمل کنند، می‌توان گفت مریض نمی‌شوند و اگر هم دچار بیماری شوند، خفیف خواهد بود و سرعت بهبودی در بدن بالا می‌رود.

هنگام سرماخوردگی این نکات را رعایت کنید

عضو هیأت‌مدیره انجمن پزشکان عفونی کودکان ایران با بیان اینکه فردی که دچار سرماخوردگی شده است باید نکاتی را رعایت کند، توضیح داد: هنگام عطسه یا سرفه حتما با دستمال جلوی دهان خود را گرفته و در نبود دستمال با آستین از انتقال ترشحات ویروسی به محیط اطراف جلوگیری کنند.

وی افزود: همچنین دستمال بینی خود را دور انداخته و بعد از ۲ مرتبه استفاده دیگر از آن دستمال استفاده نکند. حتما افراد دستان خود را به‌خوبی بشویند تا ویروس به دیگران انتقال نیابد.