خطرات جدی استفاده از گوشی در محیط تاریک

متخصص چشم پزشکی دانشگاه اظهار داشت: استفاده از گوشی در تاریکی می‌تواند عوارض جدی برای چشم‌ها داشته باشد.

در شرایط کم‌نور، مردمک چشم گشادتر می‌شود و نور بیشتری به داخل چشم وارد می‌شود. نور آبی ساطع شده از صفحه نمایش گوشی در شب، به دلیل حساسیت بیشتر چشم در تاریکی، می‌تواند آسیب بیشتری به بینایی وارد کند.

دکترعبدالرحمن پردل، به عوارض بلندمدت استفاده مکرر از گوشی در شب اشاره کرد و گفت: این عوارض می‌تواند به افزایش خطر ابتلا به بیماری‌هایی مانند دژنراسیون ماکولای وابسته به سن (AMD) منجر شود.

وی، مشکلاتی مانند اختلال خواب، سردرد، خشکی چشم، استرس و اضطراب را از دیگر عوارضی برشمرد که ممکن است در اثر استفاده مکرر از گوشی در شب ایجاد شوند.

دکتر پردل، درباره تأثیر اختلال خواب ناشی از استفاده از گوشی بر سلامت چشم‌ها اظهار داشت: اختلال در تولید ملاتونین، هورمون تنظیم‌کننده خواب، می‌تواند به آسیب‌های طولانی‌مدت به شبکیه چشم منجر شود.

وی یادآور شد: به علاوه، استفاده از گوشی در فاصله نزدیک به چشم در شب می‌تواند به افزایش بیماری‌های رفراکتیو مانند نزدیک‌بینی و آستیگماتیسم منجر شود.

دکتر پردل، برای کاهش این عوارض چند راهکار ذیل را پیشنهاد کرد:

کاهش زمان استفاده از گوشی: سعی کنید در شب کمتر از گوشی استفاده کنید.

استفاده از حالت شب: فعال کردن حالت شب یا لایت مود در گوشی‌ها که شدت نور آبی را کاهش می‌دهد، می‌تواند مفید باشد.

استراحت دادن به چشم: با رعایت قانون ۲۰-۲۰-۲۰، هر ۲۰ دقیقه به مدت ۲۰ ثانیه به فاصله‌ای حدود ۲۰ متر نگاه کنید.