کاهش علائم آندومتریوز با تغییر در رژیم غذایی: چه موادی باید حذف شوند؟

یک مطالعه جدید نشان می‌دهد که محدود کردن برخی مواد غذایی رایج ممکن است به کاهش علائم آندومتریوز کمک کند. این مواد شامل الکل، گلوتن، لبنیات و کافئین هستند.

نتایج مطالعه 

در این پژوهش، بیش از ۲۸۰۰ فرد مورد مصاحبه قرار گرفتند که اکثر آن‌ها تشخیص قطعی آندومتریوز داشتند. نتایج نشان داد که:

بیش از نیمی از شرکت‌کنندگان گزارش دادند که با کاهش مصرف الکل، دردشان کاهش یافته است.

۴۳٪ تا ۴۵٪ از افراد نیز اعلام کردند که محدود کردن گلوتن، لبنیات و کافئین به بهبود علائم کمک کرده است.

دکتر فیلیپا ساندرز ، نویسنده ارشد مطالعه و استاد استروئیدهای تولیدمثلی در دانشگاه ادینبرو، می‌گوید: «اگر دچار درد مزمن یا نفخ هستید، ارزش دارد بررسی کنید که آیا تغییر در رژیم غذایی می‌تواند به شما کمک کند یا خیر.»

چرا این مواد غذایی؟ 

حذف یا کاهش مصرف الکل، گلوتن، لبنیات و کافئین ممکن است به دلایل مختلفی به بیماران کمک کند:

الکل: مصرف الکل می‌تواند التهاب را تشدید کند و درد ناشی از آندومتریوز را بدتر کند.

گلوتن: برخی از بیماران گزارش داده‌اند که حذف گلوتن باعث کاهش التهاب و نفخ می‌شود.

لبنیات: محصولات لبنی حاوی لاکتوز ممکن است در برخی افراد باعث تحریک روده و افزایش نفخ شوند.

کافئین: مصرف کافئین می‌تواند انقباضات رحم را تشدید کرده و درد قاعدگی را افزایش دهد.

راهکارهای عملی 

برای بسیاری از بیماران، تغییرات غذایی یک روش ساده‌تر و کم‌خطرتر نسبت به درمان‌های دارویی یا جراحی است. دکتر دانیل ن. گین ، استاد بالینی زنان و زایمان در دانشگاه UCLA، می‌گوید: «بسیاری از بیماران من گزارش کرده‌اند که با حذف الکل، گلوتن و لبنیات، علائم آندومتریوز به‌طور قابل توجهی کاهش یافته است.»

با این حال، هنوز مشخص نیست که آیا این مواد غذایی مستقیماً روی آندومتریوز تأثیر می‌گذارند یا تنها التهاب بافت‌های موجود را تشدید می‌کنند.

رابطه بین آندومتریوز و سلامت روده 

این مطالعه یک آزمایش کنترل‌شده تصادفی نبود، بنابراین نمی‌توان رابطه علت و معلولی بین غذاها و درد آندومتریوز را به طور قطعی اثبات کرد. با این حال، پژوهش‌ها نشان می‌دهند که بین آندومتریوز و میکروبیوم روده ارتباط وجود دارد.

مشکلات گوارشی: حدود ۹۰٪ از زنان مبتلا به آندومتریوز دچار مشکلات گوارشی مانند یبوست، تهوع یا اسهال هستند.

سندرم روده تحریک‌پذیر (IBS): این افراد ۳ تا ۵ برابر بیشتر از سایرین به IBS مبتلا می‌شوند.

دکتر گین معتقد است: «تشخیص آندومتریوز و مشکلات گوارشی بسیار با هم هم‌پوشانی دارند. احتمالاً این دو بیماری نقاط مختلفی از یک طیف هستند که هنوز به‌خوبی شناخته نشده‌اند.»

تغییر در رژیم غذایی می‌تواند به عنوان یک راهکار کمکی برای مدیریت علائم آندومتریوز مورد استفاده قرار گیرد. حذف یا کاهش مصرف الکل، گلوتن، لبنیات و کافئین ممکن است به کاهش درد و نفخ کمک کند. با این حال، قبل از اعمال هرگونه تغییر در رژیم غذایی، بهتر است با یک متخصص سلامت یا پزشک مشورت شود.

همچنین، این مطالعه نشان می‌دهد که سلامت روده و آندومتریوز ممکن است به هم مرتبط باشند، اما نیاز به تحقیقات بیشتری برای درک دقیق‌تر این ارتباط وجود دارد.