چشم‌هایتان خشک است؟ با این ترفندهای ساده، چشمانتان را بدون قطره مرطوب نگه دارید!
پزشک روسی ایگور مالیاتسینسکی برخی از روش‌های ساده را برشمرد که به مرطوب کردن چشم‌ها بدون استفاده از قطره‌های پزشکی کمک می‌کند.
این پزشک در مصاحبه‌ای با روزنامه Gazeta گفت: "چندین روش ساده برای مرطوب نگه داشتن چشم‌ها بدون استفاده از قطره‌های مرطوب کننده وجود دارد.
روش اول: پلک زدن مکرر است، مژه زدن به توزیع اشک در سطح چشم کمک می‌کند و هیدراتاسیون آن را بهبود می‌بخشد، رطوبت چشم و سلامت چشم را نیز می‌توان با انجام تمرینات ساده حفظ کرد، به مدت ۲۰ ثانیه به چیزی دور (بعد از حدود ۶ متر) نگاه کنید، سپس نگاه خود را به چیزی نزدیک‌تر هدایت کنید، این به شل شدن عضلات صورت و چشم‌ها کمک می‌کند و کمی چشم‌ها را مرطوب می‌کند. به آرامی چشمان خود را حرکت دهید و سپس چند بار پلک بزنید تا آرام شوید.
دوم: استفاده از کمپرس گرم چشم‌ها را نیز مرطوب نگه می‌دارد، یک پارچه یا حوله تمیز را با آب گرم خیس کنید، چشمان خود را ببندید و برای چند دقیقه روی چشم قرار دهید، این به شل شدن عضلات چشم و صورت کمک می‌کند و ممکن است تولید اشک را افزایش دهد.
همچنین فرد می‌تواند از آب گرم و تمیز برای شستشوی چشم‌ها و از بین بردن هر گونه محرک که منجر به خشکی چشم می‌شود استفاده کند و اگر در خانه یا محل کار هستید می‌توانید از بخارساز‌هایی استفاده کنید که هوای محل را مرطوب می‌کند و از ما در برابر خشکی چشم محافظت می‌کند.
پزشک به افرادی که ساعت‌های طولانی پشت صفحه کامپیوتر کار می‌کنند توصیه می‌کند که تقریبا هر ساعت یک بار استراحت کنند و برای چند دقیقه چشم‌ها را ببندند تا از خستگی و خشکی محافظت کنند و به کسانی که به طور مکرر از خشکی چشم رنج می‌برند توصیه می‌کند که برای تعیین علل مشکل و درمان آن به پزشک متخصص مراجعه کنند.
