۱۰ ویژگی که نشان می‌دهد شما فردی فعال هستید

برای اینکه فرد فعالی باشید دقیقا مهم نیست که چه کاری انجام می دهید. نکته‌ای که در این راستا اهمیت دارد تداوم و سرگرم کننده بودن آن است که شما را به ادامه این روند پایبند کند.

لازم نیست حتماً به سراغ انجام فعالیت های سنگین و کارهای سخت بروید. مثلاً برای شروع پیاده روی یک فعالیت عالی و مناسب است. زیرا کاری ساده می باشد و به تجهیزات خاص نیاز ندارد. حتی میتوانید برای رفتن به محل کار یا مدرسه، مسیر مورد نظر خود را پیاده روی کنید.

راه های دیگر فعال بودن عبارتند از:

• بازی با بچه ها

• ورزش کردن

• شنا کردن

• دوچرخه سواری

• رقصیدن

مزایای فعال بودن

• ایجاد حس موفقیت

• افزایش اعتماد به نفس و ایجاد تغییرات مثبت

• داشتن اندام مناسب

چگونه به طور منظم فعال باشیم؟

• زمان مناسب را انتخاب کنید.

• فعالیت های مناسب خود را پیدا کنید.