تاثیر شکرگزاری در زندگی روزمره / لیستی از جملات شگرف
قدردان بودن ما را با احساسات خوب پر می کند، به رفاه شخصی کمک می کند و حتی اثرات مثبتی بر سلامتی دارد.
در اینجا لیستی از تأییدیه های قدردانی وجود دارد که می توانید در زندگی روزمره خود اعمال کنید.
جملات تاکیدی قدردانی به احساسات زیبای شادی و مثبت اندیشی دامن می زند. اگر برای اتفاقاتی که هر روز برایتان می افتد سپاسگزار باشید، فراز و نشیب های زندگی قابل تحمل تر است.
بسته به نگرشی که دارید، می توانید به همه چیزهایی که ارزشمند است و فرصت های زیادی که در زندگی روزمره خود دارید توجه کنید. علاوه بر این، با جملات ساده اما ارزشمند، به بالا رفتن انرژی و سلامتی خود کمک می کنید.
قدردانی و اهمیت آن در زندگی
سپاسگزار بودن فراتر از کلمات است. هر بار که می گویید برای یک لطف، برای یک اتفاق یا صرفا برای این واقعیت که زنده اید سپاسگزارم، به رفاه خود کمک می کنید.
قدردانی از یک حس یا مجموعه ای از احساسات تشکیل شده است.
به قدردانی به عنوان یک ویژگی و پاسخ به خیرخواهی دیگران و مزایایی که دریافت می شود اشاره می کند.
فواید سپاسگزاری
سپاسگزاری به عنوان یادآور خوبی هایی است که در زندگی به وجود می آید. با هر جمله سپاسگزاری که بیان می کنید، روحیه خود را بالا می برید و عزت نفس خود را افزایش می دهید. چندین مزیت این عمل در زیر آورده شده است.
قدردانی با پارامترهای سلامت فیزیکی نیز مرتبط است، مانند موارد زیر:
• کیفیت خواب بهتر
• کاهش فشار خون
• افزایش پاسخ ایمنی
• کاهش نشانگرهای التهابی
• بهبود ضربان قلب در حالت استراحت
به همین دلیل، پزشکان و محققان برای سلامت روان، بهبود رفتارهای اجتماعی، کاهش استرس و اضطراب، توقف رفتارهای پرخاشگرانه، ترویج آرامش، و گسترش افق های ما شکرگذاری را توصیه می کنند.
قدردانی به ما کمک می کند تا کامل زندگی کنیم.
نمونه هایی از جملات تاکیدی سپاسگزاری
جملات تاکیدی شکرگزاری را روزانه تمرین کنید. شما باید برای هر آنچه در زندگی دارید سپاسگزار باشید.
عبارات را تکرار کنید یا نسخه صوتی آنها را پخش کنید. می توانید قبل از خواب و یا بعد از بیدار شدن که آرامش بیشتری دارید این کار را انجام دهید.
1. از زنده بودنم سپاسگزارم.
این کار راهی برای شناخت امتیاز بودن، نفس کشیدن و تعلق داشتن به جهان است. به معنای کسب تجربیات، لذت بردن از اتفاقات خوب و درس گرفتن از زندگی می باشد. این نشان دهنده رضایت از زندگی است.
2. من هر چیزی را که بخشی از زندگی من است می پذیرم.
برخی از افراد دائما از آنچه مورد پسندشان نیست شکایت می کنند. اما عکس این عمل رفتار کردن راهی برای رهایی از بارهایی است که شما را از حرکت به جلو باز می دارد.
3. من برای زندگی فوق العاده ام سپاسگزارم.
برای شاد بودن لزوما نباید کامل باشید. حتی با اشتباهاتی که مرتکب می شوید، زندگی شگفت انگیز و پر از درس های مفید است.
هیچ تجربه ای را نادیده نگیرید. آنها را به عنوان معلمانی در نظر بگیرید که پیشرفت شخصی شما را می سازند.
4. من از خانواده، دوستان و شریکم سپاسگزارم.
داشتن افرادی در اطراف شما که به رفاه و شادی شما اهمیت می دهند بسیار ارزشمند است. از کسانی که همیشه در کنار شما هستند تشکر کنید.
این کار را از روی تعهد انجام ندهید، بلکه به این دلیل که آن را احساس می کنید انجام دهید.
5. از کائنات تشکر می کنم که به من کمک کرد تا جنبه مثبت رویدادهای بد را ببینم.
این در مورد برچسب زدن به اتفاقات خوب یا بد نیست. بیماری، اخراج، بی انصافی و بدبختی نمونه هایی از وقایع زندگی هستند که پذیرفتن آنها گاهی دشوار است.
وقتی به خاطر جنبه های مثبت در رویدادهای بد سپاسگزار هستید، به این دلیل است که عمیق تر نگاه کرده اید، با ذهنی باز به اتفاقات رخ داده نگاه کرده اید و مهمتر از همه اینکه دیدی مثبت داشته اید.
6. از اینکه همه روابطم هماهنگ هستند سپاسگزارم.
حفظ هارمونی ضروری است؛
7. از اینکه بدنم سالم، قوی و پرانرژی است سپاسگزارم.
سلامتی یک هدیه است. سلامتی نعمتی است که باید برای آن شکرگذار بود. به یاد داشته باشید کسانی هستند که از سلامتی برخوردار نیستند و از این بابت در رنج هستند و بابت پس گرفتن سلامتی خود هزینه های گزافی پرداخت می کنند. پس برای سلامتی و هدیه گرانبهایی که خداوند به شما داده شکرگذار باشید.
8. من برای چیزهایی که دارم سپاسگزارم و برای چیزهایی که در راه است هیجان زده هستم.
آنچه شما دارید محصول تلاش شماست. پس بابت ان سپاسگذار باشید. روی نداشته هایتان تمرکز نکنید. قدردان داشته هایتان باشید. فکر کردن به نداشته ها هیچ کمکی به شما نمی کند و فقط داشته هایتان را نیز از شما می گیرد.
9. ذهنم را به روی افکاری باز می کنم که مرا سرشار از رفاه، شادی و سلامت جسمی، روحی، روانی و عاطفی می کند.
افکار مثبت شما را به موفقیت می رساند. اگر با شدت و اعتماد آرزو دارید که به چیزی دست یابید، مطمئن باشید که اتفاق خواهد افتاد.
10. من با سپاسگزاری منتظر فرا رسیدن یک روز جدید هستم.
به کائنات اعلام کنید که مشتاقانه منتظر سپیده دم هستید تا روز خود را پر قدرت تر و موفق تر از روز قبل شروع کنیید.
11. خیلی ممنونم که سقفی بالای سرم دارم.
داشتن سرپناهی موهبتی است که همه از آن بهره ندارند. به کسانی فکر کنید که آواره هستند و حتی جایی برای ماندن تدارند و آنگاه برای نعمتی که دارید و مجبور نیستید شب را تا صبح در خیابان سپری کنید شاکر باشید.
12. من چالش ها را به عنوان پله ای برای موفقیت می بینم. متشکرم!
چالش ها را به عنوان موانعی برای دستیابی به اهداف خود ندانید. بلکه به دید پله هایی جهت رشد و پیشرفت شخصیت و درون خود نگاه کنید. هر چه که چالش های زندگی شما بیشتر باشد یا خودتان چالش های بیشتری در زندگی خلق کنید قدم های بزرگتری در شکل دادن به شخصیت خود، استقامت و کشف خود واقعی و استعدادهایی که زیر خاکسترهای درونی شما پنهان شده اند، بر میدارید.
13. خوشحالم که کاری را که دوست دارم انجام می دهم.
وقف کردن خود به چیزی که به آن علاقه دارید لذت بخش است.
14. از اینکه رویاهای گذشته ام مرا به واقعیت امروز رسانده اند سپاسگزارم.
تحقق بخشیدن به آنچه در گذشته برای شما فانتزی بوده دلیل دیگری برای قدردانی است.
15. من از اینکه می توانم کارهایی را انجام دهم که به دیگران کمک می کند سپاسگزارم.
عطا کردن رضایت بخش تر از گرفتن است.
جملات سپاسگزاری
جملات تاکیدی قدردانی را می توان در یک مجله ثبت کرد که در آن جزئیاتی را که مسلم می دانید یادداشت می کنید. با این حال، حقیقت این است، حتی اگر ما اغلب این چیزها را بدیهی می دانیم، آنها بسیار ارزشمند هستند.
برای ورود به کانال تلگرام فرتاک نیوز کلیک کنید.
