۳ کیلو وزن کم کنید و سلامتی خود را بهبود ببخشید + رژیم فستینگ فوق العاده

دکتر «عبدالرضا نوروزی»، در گفت و گو با برنامه «خونه زندگی»، رژیم فستینگ را یک رژیم ناشتایی یا روزه داری دانست و افزود: بدین معنا که در یک دوره ای از روز یا هفته یا دوره هایی از ماه کم تر غذا می خوریم.

او ادامه داد: رژیم های فستینگ، از آن دسته رژیم هایی است که در طول تاریخ بشر وجود داشته و در فرهنگ مذهبی ما با عنوان رژیم روزه داری اسلامی نامگذاری شده است.

نوروزی تحقیقات هم نشان داده است که روزه داری، برای سلامت بسیار موثر است و باعث می شود اضافه چربی های انباشته شده در بدن، کمتر شود.

این متخصص تغذیه و رژیم درمانی با بیان اینکه رژویم روزه داری برای بیشتر افراد مناسب است، گفت: البته برای افرادی که در گروه های پرخطر همچون بیماران دیابتی، فشارخون، مادران باردار، رژیم روزه داری با برنامه ریزی خاصی وجود دارد.

او با بیان اینکه از لحاظ پزشکی و درمانی رژیم فستینگ به دو دسته تقسیم می شود، افزود: فستینگی که برای کاهش وزن و لاغری استفاده می شود و انواع مختلفی دارد.

نوروزی ادامه داد: به طور مثال، در ٥ روز فرد، رژیم عادی و ۲ روز رژیم فستینگ دارد که در این دو روز، دریافت مواد غذایی را به حداقلِ نصف یا یک سوم می رساند، که این رژیم دو و پنج نامیده می شود.

این متخصص تغذیه و رژیم درمانی در پایان به رژیم های ده سه اشاره و خاطرنشان کرد: انواع رژیم های روزه داری می تواند باعث کاهش وزن شود. این رژیم برای افرادی که دو الی سه کیلو اضافه دارند، در یک بازده زمانی - معمولا دو ماهه - پاسخ می دهد.؛ اما

برای افرادی که کاهش وزن بیشتری می خواهند، این رژیم پاسخگو نیست.

بخش «درمانگاه مهر» برنامه زنده «خونه زندگی» را می توانید شنبه تا پنجشنبه هر هفته ، از ساعت ۱۰ و ۳۰ دقیقه به مدت ۶۰ دقیقه، از رادیو سلامت شنونده باشید.