با فراموشی خداحافظی کنید+ راهکار

 اگر در به خاطرآوردن برخی مسایل و موضوع ها با دشواری روبرو هستید، راه‌های ساده ای برای افزایش حافظه تان وجود دارد.

متخصصان کلینیک مایو آمریکا برخی راهکارهایی مانند داشتن تحرک جسمی و روانی، حضور در فعالیت‌های اجتماعی، منظم و مرتب بودن، داشتن خواب خوب و کافی، داشتن تغذیه سالم، کنترل ناخوشی‌ها و بیماری‌های مزمن را توصیه می کنند.

اگر کاهش حافظه تان بر توانایی انجام کارهای روزانه تاثیر می‌گذارد یا میزان توجه و تمرکزتان ضعیف شده است، با پزشک‌تان مشورت کنید.