توصیه هایی برای گرفتن فشار خون

سبک زندگی امروزی باعث شده ‌است که انواع مختلفی از بیماری‌ ها مانند فشار خون بالا و بیماری های مربوط به قلب و عروق افزایش پیدا کند.

بالا بودن فشار خون معمولاً چیزی نیست که متوجه آن شوید یا آن را حس کنید. این عارضه معمولاً علائم و نشانه‌ های واضح ایجاد نمی ‌کند.

تنها راه برای تعیین فشار خون، اندازه ‌گیری آن می ‌باشد.سنجش فشار خون در منزل، یکی از مهم ترین اصولی است که به کمک یک دستگاه سنجش فشار خون امکان پذیر است.

سنجش فشار خون برای تشخیص های پزشکی، درمان و پیشگیری بیماری ها حائز اهمیت است. لازم است نواسانات فشار خون و میزان خیلی پایین یا بالای آن در افراد دارای بیماری های مرتبط با فشار خون مدام کنترل شود.برای این منظور می توان از انواع دستگاه فشار خون کمک گرفته و این فاکتور مهم در سلامتی را اندازه گیری کرد.

انواع دستگاه فشارسنج

•     فشارسنج جیوه ای
•     فشارسنج عقربه ای
•     فشارسنج دیجیتال

برای آشنایی با انواع دستگاه فشارسنج و مزایا و معایب هرکدام، مقاله راهنمای خرید فشارسنج را در سایت دکترمهندس مطالعه کنید.

هنگام خرید دستگاه فشار سنج به نکات زیر دقت کنید:

دقت دستگاه فشارسنج: مهم ترین ویژگی دستگاه فشارسنج «مقدار دقت» آن است.

اگر به هر نحوی دستگاه شما دقت درست را نشان نمی دهد، این مورد می تواند سلامتی شما را به خطر بیاندازد.

میزان حافظه فشار سنج دیجیتال: میزان حافظه نگهداری اطلاعات بسیار مهم است. اکثر موارد بهتر است فشار سنج شما توانایی نگهداری حداقل یک ماه اطلاعات اندازه گیری شده را داشته باشد.

فشارسنج بازویی یا مچی: هر دو محل به درستی فشار خون فعلی را تشخیص می دهند، اما مدل هایی که بر روی بازو بسته می شوند به طور کلی نتایج دقیق تری را نشان می دهند.

کاف دستگاه فشار سنج: به اندازه کاف فشار سنج توجه داشته باشد. اندازه کاف نادرست باعث نشان دادن فشار نادرست توسط دستگاه می شود.

اینکه فشار سنج مچی است یا بازویی، در انتخاب اندازه کاف تاثیر دارد.

اندازه گیری ضربان قلب: اکثر فشارسنج ها ضربان قلب شما را نیز بررسی می کنند و ضربان قلب نامنظم را در هنگام انجام آزمایش فشار خون تشخیص می دهند. این ویژگی ای بسیار ارزشمند است، زیرا می تواند نظارت دقیقی بر سلامت عمومی فرد داشته باشد.

توصیه هایی برای گرفتن فشار خون:

•     حداقل ۵ دقیقه قبل از گرفتن فشار خود استراحت نمایید.
•     حداقل ۳۰ دقیقه قبل از گرفتن فشار، از مصرف سیگار، چای و قهوه اجتناب نمایید.
•     برای گرفتن فشار صحیح حتما باید دست، عریان بوده و در سطح قلب روی تکیه گاه مناسب قرار گیرد.
•     برای بار اول، هم فشار خون دست راست و هم دست چپ گرفته شود و دستی که فشار خون بالاتر دارد از این به بعد مبنای اندازه گیری فشار خون قرار گیرد.
•     سعی کنید روزی بیش از یک بار فشار خود را نگیرید. چندین بار گرفتن فشار خون و وسواس به خرج دادن باعث ایجاد اضطراب در شخص خواهد شد.
•     هر بار فشار خود را با ذکر تاریخ ثبت نمایید.
•     هنگام گرفتن فشار حرف نزنید و پاها کراس اور (روی هم) نباشد.

داشتن دستگاه فشارسنج در منزل بسیار لازم و ضروری است، زیرا با این دستگاه شما می توانید از عوارض جبران ناپذیر فشار خون بالا یا پایین جلوگیری کنید. برای یادگیری نحوه کار با دستگاه فشارسنج، مقاله آموزش کار با دستگاه فشارسنج را در سایت دکترمهندس مطالعه کنید.

نکاتی که پیش از اندازه گیری فشار خون باید رعایت کنید:

•     از دستگاه فشار خون دیجیتال مناسب استفاده کنید.
• اولین مسئله مهم برای اندازه گیری فشار خون، داشتن دستگاه فشارسنج مناسب است. به طور کلی ‌‌دستگاه های بازویی بر انواع مچی ارجحیت دارند و بهتر است تا حد امکان انواعی که به دور بازو بسته می شوند خریداری گردند.
•     فرد را در شرایط فیزیکی مناسب قرار دهید.
• مسئله دوم شرایط فیزیکی فرد در هنگام اندازه گیری فشارخون است. متاسفانه از آنجایی که بسیاری از پزشکان و پرستاران، فشار خون افراد را در حالت خوابیده اندازه گیری نمی ‌کنند، مردم هم همین روش را تقلید می کنند که روش درستی نیست.
• اگر بخواهیم فشار خون را به روش دقیق و اصولی اندازه گیری نماییم، باید فرد در حدود چند دقیقه در حالت استراحت به پشت دراز بکشد و سپس فشار خون از بازوی چپ اواندازه گیری شود.
• ضمنا بازو باید در سطح تراز با قلب و بدن قرار بگیرد و بالاتر و پایین تر نباشد.
•     از فشار سنج با سایز کاف (بازوبند) مناسب استفاده کنید.

سایز کاف فشارسنج نیز باید با سایز بازوی فرد هم خوانی داشته باشد.

در افرادی که بازوی بسیار چاق دارند، معمولا نمی‌ توان از فشارسنج ‌های معمولی با کاف معمولی استفاده کرد زیرا نتیجه را به درستی نشان نمی‎دهند.

این افراد نیاز به فشارسنج با کاف بزرگ دارند.

همین مشکل در افرادی که دچار لاغری مفرط هستند نیز وجود دارد و این افراد نیاز به کاف مخصوص اطفال دارند.

نحوه خواندن اعداد روی دستگاه فشارسنج دیجیتال

به طور کلی، پس از اتمام اندازه گیری فشار خون توسط دستگاه فشارسنج دیجیتال، عموما 3 عدد بر روی صفحه نمایش آن ظاهر می شود. یکی فشار سیستول، یکی فشار دیاستول، و دیگری نیز ضربان قلب شما. اما هر کدام از این اعداد چیستند؟

به طور کلی، اگر اعداد نشان داده شده بر روی دستگاه فشارسنج دیجیتال، بین 120 و 80 باشند، فشار شما کاملا نرمال است. اما دقیقا کدام اعداد؟

عددی که در خط اول نمایشگر فشار سنج دیجیتال شما نشان داده می شود، بیانگر فشار سیستول شما می باشد.

اگر این عدد بین 120 تا 129 باشد، نشان دهنده نرمال بودن فشار خون شما است.

dia دردستگاه فشار خون چیست؟ اعدادی که در خط بعدی فشارسنج دیجیتال نشان داده می شوند، نمایانگر فشار دیاستول شما هستند که باید عددی کمتر از 80 باشد.

و در نهایت، آخرین خط از اعدادی که بر روی نمایشگر دستگاه اندازه گیر فشارخون دیجیتال شما قرار دارد، میزان ضربان قلب شما را نشان می دهد.

اعداد فشارسنج به چه معناست

برای آشنایی با اعداد فشارسنج و نحوه خواندن اعداد، مقاله اعداد فشارسنج به چه معناست را در سایت دکترمهندس مطالعه کنید.

نکاتی که در هنگام اندازه گیری باید به آنها توجه نمایید:

•     دقت کنید که فشارسنج بر روی میلی متر جیوه باشد و نه بر حسب کیلو پاسکال
•     سعی کنید همیشه کاف را بر روی دست چپ خود ببندید. زیرا این دست به قلب نزدیک تر است.
•     اما اگر به دست راست خود نیز می بندید موردی ندارد ولی همیشه با یک دست فشارتان را اندازه بگیرید.
•     کاف را به اندازه دو انگشت بالاتر از گودی آرنج ببندید.
•     زمانی که کاف را بستید، لوله متصل به دستگاه روی دستتان قرار گیرد.
•     کاف را نه خیلی سفت و نه خیلی شل ببندید، کاف باید به گونه ای باشد که دو انگشت زیر آن جا گیرند.
•     زاویه دست باید90 درجه باشد و در راستای قلب قرار بگیرد. برای این کار دست خود را روی یک میز قرار دهید.
•     سعی کنید بر روی یک صندلی بنشینید و کف پاهایتان صاف روی زمین قرار گیرد.
•     در هنگام اندازه گیری فشار خون حرف نزنید و حرکت نکنید.
•     در هنگام اندازه گیری توسط دستگاه، عضلات خود را سفت نکنید و دست خود را نیز مچ نکنید. این کار عدد فشار خون شما را دچار تغییر می کند و فشار خون درستی را دستگاه نمایش نمی دهد.