درمان خانگی سرگیجه عصبی را بدانید

تقریبا همه‌ی افراد حداقل یک یا دو بار مبتلا به سرگیجه شده‌اند. به همین دلیل لازم است با راه‌های درمان خانگی و سریع سرگیجه عصبی آشنا باشیم که شامل موارد زیر است.

• کشیدن نفس عمیق

یکی از راه‌های درمان سرگیجه عصبی این است که نفس عمق بکشید تا اکسیژن به میزان کافی به مغز برسد و با آرام شدن اعصاب، علائم سرگیجه و عدم تعادل از بین برود.

• انجام تمرینات یوگا برای سرگیجه عصبی

یکی از راه‌های کم کردن شدت سرگیجه‌های عصبی انجام مدیتیشن و تمرینات یوگا است. همچنین ورزش کردن در طول روز هم موجب بهبود گردش خون و سرگیجه‌های عصبی می‌شود.

• دراز کشیدن

برای اینکه سرگیجه کمتر شود بلافاصله بعد از بروز علائم باید بنشینید یا در جای مناسبی دراز بکشید تا وضعیت بهتر شود.

• مصرف ویتامین‌های گروه B برای سرگیجه عصبی

ویتامین‌های گروه B به خصوص B3، موجب تقویت سیستم عصبی می‌شوند و از این طریق می‌توانند باعث بهبود بی‌خوابی، عصبانیت و اضطراب و سرگیجه‌های عصبی شوند.