با مصرف نوشابه رژیمی چه اتفاقی برای بدن می‌افتد؟

1. ممکن است دچار فرسایش دندان یا تغییر رنگ دندان‌ها شوید 

همه ما می‌دانیم که زیاده‌روی در مصرف خوراکی‌های قندی می‌تواند به سلامت دندان‌ها آسیب برساند. پس زیاده‌روی در استفاده از نوشابه‌های معمولی هم خطر پوسیدگی دندان‌ها را افزایش می‌دهد. درحالی که حذف کردن نوشابه‌های معمولی از رژیم غذایی به جلوگیری از پوسیدگی دندان‌ها کمک می‌کند، اما مصرف منظم نوشابه‌های رژیمی پیامدهای منفی دیگری برای دندان‌ها دارد.

درواقع، بافت اسیدی خاصی که در نوشابه‌های رژیمی وجود دارد، می‌تواند باعث فرسایش دندان‌ها شود. همین اتفاق هم در طولانی‌مدت می‌تواند دندان‌ها را دچار درد و حساسیت کند. علاوه بر این، ‌بعضی از نوشابه‌های رژیمی حاوی رنگ‌هایی هستند که می‌توانند دندان‌ها را لکه‌دار سازند و باعث زردی آنها شوند. 

2. ممکن است خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی را افزایش دهید 

تحقیقات علمی نشان داده‌اند که استفاده منظم از انواع نوشابه‌ها (چه معمولی و چه رژیمی) با افزایش خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی‌ـ‌عروقی، دیابت نوع 2 (که خودش خطر ابتلا به بیماری قلبی را بیشتر می‌کند) و همچنین مرگ بر اثر علت‌های مختلف مرتبط است. به همین دلیل هم محققان توصیه می‌کنند که اگر به سلامت تان اهمیت می‌دهید، باید استفاده از نوشابه‌های معمولی و همچنین رژیمی را به یک اندازه محدود کنید. 

3. ممکن است مشکل خواب پیدا کنید 

اگر به‌طور منظم و همیشگی از نوشابه‌های رژیمی کافئین‌دار استفاده کنید، به احتمال زیاد برای خواب شبانه دچار مشکل می‌شوید، مخصوصا اگر زمان مصرف این نوشابه‌ها به ساعت خواب شما نزدیک باشد. هر قوطی از نوشابه‌های رژیمی متوسط حدود 46 میلی‌گرم کافئین دارد که کمتر از یک فنجان قهوه است،‌ اما حساسیت‌پذیری افراد نسبت به کافئین یکسان نیست و همین مقدار هم می‌تواند خواب شبانه بعضی افراد را مختل کند. البته امروزه نوشابه‌های رژیمی بدون کافئین هم به بازار آمده‌اند، اما همچنان استفاده از این نوشیدنی‌ها نیز نباید به‌صورت روزانه و همیشگی انجام بگیرد.