۵ راهکار طلایی برای افزایش سرعت رشد مو| بدون هزینه‌های گزاف، رشد موهایتان را بیشتر کنید

رشد سریع مو چگونه امکان پذیر است؟ داشتن موی سر زیبا، پرپشت، پرحجم و شفاف آرزوی هر فردی است. همه بالأخص بانوان، دلشان می‌خواهد رشد موهایشان افزایش یابد و سرعت بیشتری به خود بگیرد. رشد موی سر در تمام افراد به‌طور طبیعی یک روال معقول و استاندارد را طی می‌کند. به‌این‌ترتیب اگر دست روی دست گذاشته‌اید و با خیره شدن به آینه منتظر افزایش سرعت رشد موهایتان هستید، باید به شما بگوییم که این کار دردی از شما دوا نخواهد کرد. پس بهتر است دست‌به‌کار شوید و با مطالعه دقیق این مقاله ضمن آشنایی با تأثیرگذارترین عوامل کاهش رشد موی سر، بسیاری از روش‌های مفید و کارآمد خانگی افزایش رشد مو را یاد بگیرید و به‌دقت مورداستفاده قرار دهید تا رشد موهایتان با کم‌ترین هزینه افزایش یابد.

هر آنچه که برای رشد سریع مو، جلوگیری از ریزش مو و درمان ریزش مو باید بدانید را در این مطلب به طور جامع بیان خواهیم کرد.

دغدغه رشد سریع مو و جلوگیری از ریزش مو و یا درمان ریزش مو امروزه به دلایلی از قبیل استرس، آلودگی هوا، تغذیه نامناسب و عدم دریافت ویتامینهای مورد نیاز فولیکولهای مو برای بازسازی و رشد، بیماریهایی نظیر تیرویید و یکی از مهمترین دلایل آن که بی خوابی است و در سالهای اخیر به دلیل گشت و گذار شبانه در شبکه های اجتماعی بیشتر نمایان شده، افزایش یافته است.

البته یکی از دلایل مهم که تغییر ذهنیت افراد در مورد زیبایی و جذابیت در کنار بالا رفتن اهمیت ظاهر در زندگی اجتماعی است را از قلم نیندازیم.

دلایل گوناگونی برای رشد سریع مو وجود دارد که از زمینه‌های ارثی تا آب و هوا را دربر می‌گیرد. نگاهی به جغرافیای کشورها نشان می‌دهد که در مناطقی با آب و هوای مناسب و معتدل، عموم مردم از موهای پرپشت‌ و سالم‌تری نسبت به سایر نقاط برخوردارند. همچنین نوع تغذیه و ارامش اعصاب افراد هم در این مورد بی‌تاثیر نیست. اما این موضوع در مقابل عوامل محیطی و مراقبت‌هایی که می‌تواند به سلامت موها منجر شود ناچیز بوده و خیلی زود رنگ می‌بازد.

البته علت ریزش مو در زنان با مردان کمی متفاوت است زیرا زنان گاهی به دلیل تغییرات هورمونی نیز دچار ریزش مو میشوند که با تنظیم هورمونهای زنانه ممکن است روال رشد موهایشان به حالت قبل بازگردد. در آقایان هم ریزش مو و عدم رشد مو اغلب ارثیست ولی خوب دلایلی دیگری هم میتواند داشته باشد.

هر معضلی که گسترش پیدا کند نیاز به رفع آن هم بیشتر احساس خواهد شد و در کنار آن افرادی به فکر مرتفع کردن این مشکلات برمیآیند ولی باید دید تا چه حد و چگونه قادر به انجام اینکار که رشد مجدد موهای شماست خواهند شد.

از ادعا تا عمل برای رشد سریع مو

پزشکان، عطاری ها و شرکتهای زیادی مدعی هستند که دارویی هایی دارند که به ادعای خودشان باعث رشد مو میشود ولی غالبا این حرف در عمل کم آورده و فرد مصرف کننده چه آقا و چه خانم را پس از مدتی استفاده نا امید میکند. البته جا دارد در اینجا این نکته را هم متذکر شویم که روشهای درمانی که در این مقاله بیشتر حول محور رشد سریع مو است و در کنار آن روشهای درمانی جلوگیری و درمان ریزش مو، چه یک محصول باشد چه روش خاصی برای این منظور باید پروسه درمان به مدت مشخصی طی شود و نمیتوان با گذشت یک روز و یکهفته از آن درمان دست کشیده و ناامید شد.

راههای موثر رشد سریع مو

اصولا سرعت رشد موی هر فرد به ژنتیک، جنسیت، سن و سطح هورمون‌های او بستگی دارد. با این وجود تحقیقات ثابت کرده‌اند که عوامل محیطی مانند حفظ یک رژیم غذایی سالم، ماساژ پوست سر، استفاده از محصولات گیاهی تقویت‌کننده و ضد ریزش مو و استفاده از روغن‌های اساسی نیز می‌توانند به بهبود ظاهر و رشد سریع مو کمک کنند زیرا باعث افزایش خون‌رسانی پوست سر و انتقال بیشتر اکسیژن و مواد مغذی به ریشه‌های مو در پایین فولیکول‌ها می‌شوند.

در ادامه با جزئیات هرکدام از این راهکارهای مفید افزایش سرعت رشد مو آشنا خواهید شد.

روشهای زیادی برای رشد سریع موها، جلوگیری از ریزش مو و درمان ریزش مو پیشنهاد شده که گاها افرادی که در انجام روتینگ مشخص شده چه مصرف محصول خاصی و چه انجام راهکارهایی برای سلامت و مراقبت از مو، پافشاری و نظم داشته اند جواب هم گرفته اند اتفاقا نکته مهم پاسخدهی در دوره های درمانی اصولی با داروها، محصولات و روشهای مختلف همین تکرار و روتینگ منظم روزانه است که اغلب نتیجه بخش بوده و البته اگر روشها بدون عوارض و محصولات گیاهی باشند مدت زمان پروسه درمان کمی بیشتر خواهد بود اما مزیت محصولات رشد مو و ریزش مو که فرمولاسیون آنها بر پایه گیاهی بنا شده این است که مانند برخی محصولات و داروهای شیمیایی عوارضی نداشته و پس از توقف مصرف دچار ریزش موی مجدد را کمتر مشاهده خواهید کرد.

طبق شواهد علمی و مطالعات انجام شده رعایت اصولی که در این مقاله معرفی و بررسی میکنیم می‌تواند به شما در زمینه رشد سریع موهایتان کمک کند. در اینجا قصد داریم چندین روش و راهکار موثر برای افزایش سرعت رشد مو و درمان ریزش مو در سریع ترین زمان ممکن را با شما به اشتراک بگذاریم، توجه داشته باشید تهیه نوع مرغوب ترکیباتی که عنوان میشود نقش مهمی در تاثیرگذاری کل پکیج گیاهی رشد سریع مو خواهد داشت.

• ماساژ سر و مو

شاید اگر بگوئیم برای رشد سریع مو موها را نوازش کنید قدری تعجب کنید! اما ماساژ موها از آنجا که به خون‌رسانی پوست سر کمک می‌کند، در تغذیه موها موثر بوده و رشد آنها را سریع‌تر می‌کند.

مطالعه‌ای در سال 2019 نشان داد که پس از ماساژدرمانی روزانه پوست سر، تا 68.9٪ احتمال تحریک رشد مجدد مو و افزایش سرعت رشد آن وجود دارد.

سعی کنید روزانه 2 تا 5 دقیقه سر خود را به آرامی با نک پنجه ها نه ناخن ماساژ دهید تا زمانی که سرتان گرم شود، اینکار را 2 مرتبه در روز تکرار کنید زیرا باعث افزایش جریان خوش در بافتهای سلولی سر شده و این جریان خون به ریشه های مو رسیده و موجب قدرتمند شدن ریشه و پیاز مو و در نتیجه جلوگیری از ریزش مو یا در صورتی که ریزش مو داشته باشید کاهش ریزش مو همچنین رشد سریع تر موی سر شما خواهد شد این یکی از موثرترین راههای رشد سریع مو ، جلوگیری از ریزش مو و درمان ریزش مو است که اگر به موقع اینکار را انجام دهید از نتیجه آن شگفت زده خواهید شد.

اولین اتفاقی که هنگام ماساژ می‌افتد، افزایش جریان خون مویرگی زیر بافت پوست سر است. پس ماساژ سر باعث بهبود خونرسانی به پیاز مو شده و آن را تقویت می‌کند در نتیجه باعث رشد سریع موها می شود. حال اگر می‌خواهید تاثیر ماساژ را بیشتر کنید از ماساژ وارونه استفاده کنید. به این صورت که سر خود را پایین تر از قلب خود قرار دهید تا خونرسانی بیشتر و بهتر انجام گیرد و اگر میخواهید با یک تیر دو نشان بزنید از روغن‌هایی مانند روغن زیتون، نارگیل و کرچک برای ماساژ پوست سر استفاده کنید. ما تاثیر ماساژ را بر رشد سریع تر موها دیدیم شما هم انجام بدید خواهید دید.

ماساژ پوست سر بقدری مهم است که انجام این عمل تقریبا قبل و بعد از استفاده تمام محلول های رشد مو و ریزش مو برای افزایش میزان خروجی دوره درمان توصیه و تاکید شده است.

• تاثیر روغن‌های اساسی را در رشد سریع مو دست کم نگیرید

گیاهان چه به‌صورت خوراکی و چه در قالب ماسک تقویتی برای موها مفیدند. در این میان موادی مانند عصاره آلوئه‌ورا و انواع روغن‌های تقویتی مو از قبیل زیتون و کرچک، سیاه دانه و نارگیل، تقویت‌کننده‌‌های بی‌نظیری به‌شمار می‌آیند. هر یک از این مواد را می‌توانید در فواصل زمانی مناسب مثلا هفتگی به‌شکل ماسک تقویتی روی موها قراد داده و به آن فرصت کافی برای جذب دهید. سپس به ملایمت و آب کافی و ولرم شستشو دهید. به‌یاد داشته باشید که آب گرم دشمن مو بوده و رشد آن را ضعیف می‌کند.

می‌تونید از روغن‌هایی مثل روغن زیتون یا روغن نارگیل به‌همراه چند قطره روغن‌های اساسی مثل روغن درخت چای و روغن نعناع برای تحریک فولیکول‌های مو و تحریک رشد سریع موها استفاده کنید سپس چند دقیقه به آرامی موهای خودتون رو با این ترکیبات گیاهی ماساژ بدید و بعد از 30 دقیقه تا یک ساعت موهای خودتون رو بشورید.

طبق نتایج مطالعه‌ای در سال 2014، روغن نعناع در تحریک رشد سریع مو موثرتر از ترکیب روغن جوجوبا عمل می‌کند. در مطالعه دیگری تا 40 درصد افزایش سرعت رشد مو در مردان با مصرف روزانه 400 میلی‌گرم روغن دانه کدوتنبل مشاهده شد. حتی در تحقیق وسیعی در سال 2015 گزارش شد که روغن رزماری به اندازه داروی ماینوکسیدیل در بازیابی رشد مو و افزایش سرعت آن موثر باشد.

درحالی‌که هیچ‌کدام از این روغن‌های اساسی عوارض جانبی داروهای شیمیایی از قبیل ماینوکسیدیل را نداشته و مانند ماینوکسیدیل پس از توقف مصرف دچار ریزش مو نمیشوید. از اینرو در تونیک و شامپوی مومیا بجای محلول ماینوکسیدیل از عصاره اورجینال و خالص رزماری با دوز و غلظت بالا استفاده شده تا تاثیر پکیج رشد سریع موی مومیا را چندین برابر نماید.

• ترکیب گیاه گزنه و سیر

استفاده روزانه از ترکیب عصاره سیر و گیاه گزنه که به مدت 30دقیقه باید جوشانده شود و عصاره آن را بر روی سر گذاشته و بگذارید این ترکیب به مدت 1ساعت روی سر بماند و سپس شستشو دهید.

همانطور که میدانید سیر خواص درمانی بسیاری دارد که یکی از این خواص آنتی اکسیدان و ضد قارچ بودن آن است که علاوه بر افزایش جریان خون مویرگی اطراف فولیکولهای مو و تقویت پیاز مو با ضدعفونی کردن پوست سر و ناحیه اطراف موها سبب از بین رفتن قارچ و میکروبهای پوست سر شده بهمین لحاظ میتواند در کنار مزیتی که برای رشد مو و جلوگیری و درمان ریزش مو دارد برای درمان خارش سر نیز بسیار مفید باشد.

و اما گزنه گیاهی که آن را بدلیل داشتن ترکیبی در دل خود بنام گوگرد بیشتر بعنوان دارو و یا عصاره ای برای تنظیم و کاهش چربی بیش از اندازه موها میشناسیم البته که بهمین دلیل عصاره گزنه در شامپوها و محلول های رشد مو و ریزش مو همچنین شامپویهای مناسب موهای چرب تقریبا یک ترکیب فیکس و ثابت است زیرا یکی از دلایل مهم ریزش مو و عدم رشد سریع مو همان چربی پوست سر است که با عصاره این گیاه در محصولات تخصصی میتوان تا حد زیادی چربی پوست سر را کنترل کرد. اما گزنه این گیاه بشدت مفید برای سلامت و رشد موها علاوه بر گوگرد حاوی سیلیکا نیز میباشد.

برای استفاده از خواص گزنه برای مو میتوانید ریشه، برگ و گل این گیاه جوشانده و شبها روی موها ماساژ داده و صبخ آبکشی نمایید تا تاثیرات عمیق این گیاه را روی سلامتی، جلوگیری و درمان ریزش، رشد و رویش سریع تر و بهتر موها مشاهده کنید.

گیاه گزنه مانند سیر میتواند برای رفع خارش سر مفید باشد همچنین بدلیل داشتن ویتامین ب و اسیدهای معدنی این گیاه یکی از عوامل برطرف کننده التهابات سر، شوره سر و موخوره میباشد.

برای کاهش خارش سر که دلایل آن احتمالا خشکی و شوره سر است میتوانید روغن گزنه را پس از کمی گرم کردن بمدت روی سر مالیده و پس از 10 دقیقه شستشو دهید تا این روغن بدلیل خاصیت مرطوب کنندگی گزنه سبب از بین رفتن خشکی و التهابات پوست سر شده و در نتیجه شوره و خارش سر را از بین ببرد.

البته ترکیب سیر و گزنه بطور طبیعی در فرمولاسیون برخی محصولات تخصصی و درمانی برای ریزش مو و رشد سریع مو بکار برده شده که برخی افراد استفاده از این دو ترکیب بسیار مفید را به شکل آماده و در قالب یک محصول ترجیح میدهند.

• سفیده تخم مرغ و روغن زیتون و عسل

تخم مرغ سرشار از پروتیین است و پروتیین برای مو لازم و ضروریست، از خواصل عسل و روغن زیتون هم که هر چه بگوییم کم است که یکی از خواص آشکار این دو محصول در مورد اثرگذاری روی کیفیت و رشد مو میباشد.

حالا وقت آن رسیده سفیده یک تخم مرغ را با کمی روغن زیتون و عسل مخلوط  کرده و هم بزنیم سپس بگذاریم 20دقیقه بماند حالا لایه ای از آنرا روی سر مالیده و به مدت حداقل نیم ساعت بگذاریم روی موهایمان بماند سپس با آب ولرم شستشو دهیم.

عسل برای موهای خشک و شکننده بسیار مفید است و علاوه بر اینکه با داشتن ترکیبات مغذی و آنتی اکسیدان برای فولیکولهای مو سبب رشد سریع تر و بهتر موها میشود همچنین خاصیت نرم کننده و رطوبت رسانی به بافت مو نیز دارد.

از مزایای روغن زیتون هم که بهترین روغن برای سلامت، مراقبت و رشد سریع تر موهاست هر چقدر بگوییم کم گفته ایم. روغن زیتون سبب توقف فعالیت هورمون DHT میشود این هورمون همان عامل ریزش مو و نازک شدن مو میباشد.

• آلوورا

آلوورا برای ضحامت مو بسیار موثر است و روی فیلیکولهای مو تاثیر خوبی دارد برای استفاده از آن ابتدا ژل را از گیاه جدا کرده و به مدت حداقل نیم ساعت بگذارید روی ریشه مو بماندد و اگر با بوی آن مشکلی ندارید آنرا نشویید تا خود خشک شود و پس از چند ساعت بشورید. گیاه آلوورا یکی از گیاهان پرخاصیت از قدیم میباشد که در رشد مو هم کم تاثیر نیست.

• سفت شدن ریشه مو با ترکیب حنا، سدر و گیاه مورد

ترکیب حنا،سدر و گیاه مورد تاثیر خوبی بر روی رشد مو دارد ولی با آوردن اسم حنا افراد میترند که موهایشان رنگ بگیرد ولی اگر با تناسبی که خدمتتون عرض میکنیم این سه گیاه را ترکیب کنید چنین اتفاقی نمیوفت که هیچ بلکه به د این دلیل که حنا و سدر خاصیت ضد التهاب هم دارند برای پوست سر افراد کم مو که به دلیل خالی بودن سر پوستشان نازک و ملتهب شده بسیار مناسب است و این التهاب را از بین برده و موجب افزایش مقاومت پوشست سرشان هم خواهد شد. خب ترکیب به این صورت انجام گیرد» 50 گرم حنا با 150 گرم سدر و 150 گرم مورد

• گیاهان و طب هندی در رشد سریع مو بسیار قدرتمند هستند

هلیله سیاه و آمله یا آملا دو گیاه تاثیرگذار هندی در رشد سریع مو میباشند. هلیله با نام اکسیر عمر در طب هند شناخته میشود که برای رفع سفیدی مو و تقویت مو بسیار کاربردیست که میتوانید یک دانه هلیله سیاه را مانند آبنبات زیر زبان گذاشته و میل کنید البته روغن هلیله رو هم میتوانید قبل از حمام روی موها مالیده و ماساژ دهید.

آمله هندی هم نوعی میوه هندیست که به صورت خوراکی یافت میشود و میتوانید آنرا بخورید و یا به سر بمالید تا از سفید شدن زودهنگام موهای شما جلوگیری کند و ریشه های موی سرتان را ضخیم و قوی نماید. این داروی گیاهی هندی به صورت شامپو هم در بازار یافت میشود.

• ریشه گیاه باباآدم

این گیاه سرشار از اسیدهای چرب بوده و بسیار پرخاصیت است که یکی از خاصیتهای آن در طب پزشکی تاثیر عالی آن روی رشد مو و درمان ریزش مو میباشد. همچنین با ترکیب این گیاه با گیاه رزماری میتوانید سلامت پوست سرتان را تضمین نمایید و موهای قدرتمندتر با ریشه ضخیم تری داشته باشید.

• دانه کتان

دانه کتان یک گیاه دارویی بسیار پرخاصیت است که میتوانید پس از جوشاندن آن ژل حاصله را روی موهای خود بمالید تا به واسطه آنتی اکسیدان فراوان موجود در تخم کتان سلولهای مرده و مضر پوست سرتان از بین رفته و با جاگزین شدن سلولهای تازه و زنده به افزایش جریان خود پوست سرتان کمک کرده و شاهد قطع ریزش و رشد موهای خود باشید.

•  گل ختمی

گل ختمی هم مانند دانه کتان و گیاه باباآدم سرشار از اسیدهای چرب و آنتی اکسیدان است و حتی در درمان شوره سر هم موثر است که با ترکیب آن با روغن زیتون یا روغن نارگیل میتوانید کرم به دست آمده را روی پوست سرتان گذاشته و به آرامی ماساژ دهید تا شوره سرتان از بین برود و موجب درمان ریزش مو و رویش مجدد موهایتان شود.

• گیاه دم اسبی

گیاه دم ابی یکی از ترکیبات اصلی برندهای معروف تولید کننده محلولهای رشد مو در ایران میباشد که از آن جمله میتوان به برند محبوب و با کیفیت سینره اشاره کرد. این گیاه سرشار از مواد معدنیست که میتواند به تنهایی غذای کامل مو باشد و با تحریک رگهای خونی و و اکسیژن رسانی به فولیکولهای مو نقش بهسازیی در رشد مو در زمانی کوتاه خصوصا برای ابرو و مژه ایفا کند.

گیاه دم اسبی حاوی کوئرستین است که یک فلاونوئید است که یک ماده مغذی در طب پوست و مو بشمار میآید. برای استفاده از دم اسبی این گیاه را در آب ولرم گذاشته و بگذارید چند ساعت بماند و نهایتا آنرا صاف کرده و آبش را بگیرید و روی سر خود مالیده و ماساژ دهید و نشویید تا کاملا جذب پوست سر شود.

• اسطوخودوس

گیاه اسطوخودوس از قدیم به عنوان التیام بخش، آرام بخش و ضد عفونی کننده مصرف داشته است در مورد رشد مو هم خواص ترمیم کندگی خود را دارد و موجب خونرسانی بهتر به بافت پوست سر و ریشه های مو شده و موجب قطع ریزش مو،رشد مو و التیام بخشی به پوست سر خواهد شد.

• ماسک مو

بهترین ماسک‌های طبیعی که تاثیر چشمگیری در رشد سریع موها دارند عبارتند از ماسک آلوورا و ماسک تخم‌مرغ.ماسک آلوورا: هفته‌ای یک یا دو بار ژل آلوورا را روی موهای خود قرار دهید و پس از 30 دقیقه بشویید.

ماسک موی تخم‌مرغ:  ترکیبات متنوعی از این ماسک وجود دارد که ساده‌ترین آن ترکیب یک تخم‌مرغ با دو قاشق روغن زیتون می‌باشد. این ماسک را هفته‌ای یک بار روی موهای خود قرار دهید و پس از 30 دقیقه بشویید.

ماهیت رشد مو

هرقدر هم که اهل ریاضت و باطن شناسی باشید، نمی‌توانید تأثیر موهایی زیبا و پرپشت را در میزان جذابیت و اعتماد به نفس یک  شخص نادیده بگیرید. پس اینکه دغدغه‌ی اکثر مردم، میزان رشد مو و چگونگی مراقبت از آن باشد اصلا عجیب نیست.

چیزی که شاید خیلی از مردم به آن توجه نمی‌کنند این است که موهایی که دیده می‌شوند، در واقع مرده هستند و اصل ماجرا فولیکول یا همان پیاز مو است که زیر پوست قرار دارد. در پایه‌ی هر فولیکول رگهای خونی وجود دارند که فولیکول از آن‌ها تغذیه می‌کند. از هر فولیکول یک تار مو خارج می‌شود. سرعت رشد متوسط هر مو ماهیانه نیم اینچ ( 1.7سانتیمتر ) است و عمر هر تار مو 2 تا 6 سال است.

پس از آن تار مو می‌افتد و از همان فولیکول تار موی جدیدی رشد می‌کند. پس رشد موی انسان در گرو کارکرد مناسب فولیکول‌هاست و اینکه موهایی که می‌افتند به موقع جایگزین شوند.

دیگر عوامل مؤثر در رشد سریع موها

هرچند عواملی مانند سن، ژنتیک، هورمون‌ها و عوامل محیطی و حتی سبک زندگی بر رشد مو مؤثرند، اما کلید اصلی داشتن موهایی زیبا تغذیه‌‌ی مناسب است. ما در اینجا به بررسی عامل تغذیه و برخی عادات غلط بر رشد موها می پردازیم.

برای موها هم شده تغییراتی در سبک زندگی خود ایجاد کنید

باید بدانید که رنگ کردن و دکلره مداوم موها و استفاده روزانه از سشوار و اتوی مو باعث تضعیف فولیکول‌ها و ریشه‌های مو می‌شود. حتی سیگار کشیدن نیز می‌تواند تا دو برابر احتمال بروز طاسی زودرس را در شما افزایش دهد. پس سعی کنید برای ترمیم و تقویت رشد سریع موها سیگار را ترک کنید.

تأثیر تغذیه بر سرعت رشد موها

طبق نظر پزشکان متخصص تأمین نیازهای بدن از طریق تغذیه بهترین راه بوده و قابل مقایسه با راههایی از قبیل مصرف موضعی (شامپو، لوسیون و..) نمی باشد البته زمانی که از بابت تغذیه خود خیالتان راحت بود میتوانید شروع به درمان در جهت رشد سریع مو یا جلوگیری از ریزش مو و یا درمان ریزش موهای خود از طریف محصولات با کیفیت و تخصصی نمایید.

موهای ما، قسمت زنده‌ای از بدن ما هستند که مانند سایر بخش‌های سلولی نیاز به مواد مغذی دارند. مواد لازم برای سالم ماندن و رشد کامل مو از پروتئین و مواد معدنی تا آب و ویتامین‌ها متغیر است. بسته به نوع تغذیه و سوخت و ساز بدن افراد، سلامت موها با هم فرق دارد. گرچه غیر از تغذیه، عوامل خارجی و ژنتیک هم در این مورد تاثیرگذارند.

علاوه بر همه نیازهای غذایی مو، نوشیدن آب کافی هم در رشد موها بسیار موثر است. موها برای سلامتی و رشد کافی به چربی لازم هم نیاز دارند. گرچه این چربی بیش از آنکه به مصرف تغذیه موها برسد، صرف نرمی و قوام موها می‌شود. به‌طورکلی کاهش رطوبت و چربی مو، مانع از رشد آن شده و هر تار را شکننده می‌کنند. مشکلی که مانع از رشد کامل مو شده و زمان کافی برای رشد و بلند شدن موها باقی نمی‌گذارد.

از رژیم‌های غذایی سخت پرهیز کنید و برنامه غذایی خود را برای رشد موها بهینه کنید

اگرچه ما نمی‌توانیم همه فاکتورهایی را که بر روی رشد موها موثر هستند را کنترل کنیم اما می‌توانیم از مواردی که باعث اختلال در رشد و افزایش ریزش مو می‌شوند اجتناب کنیم. یکی از مهم‎ترین این‌ها مصرف مداوم رژیم‌های غذایی محدود و بدون ارزش غذایی است.

زیرا سرعت رشد مو نسبت به سایر عملکردهای بدن نسبتاً کم است و هرگونه استرس جسمی و روحی می‌تواند به‌ سرعت آن را متوقف کند. پس با مصرف بیشتر میوه، سبزیجات، پروتئین (50 گرم در روز) و انواع غلات کامل از بدن در برابر استرس کمبود ویتامین‌های گروه B، A ، C ، D ، E و مواد معدنی موثر در سلامت مو یعنی روی، آهن، امگا 3 و امگا 6 محافظت کنید. بهتر است بدانید که اکثر قرص‌های مکمل تقویت‌کننده و ضد ریزش مو حاوی این ویتامین‌ها و مواد معدنی هستند.

داشتن یک رژیم غذایی مناسب از تمام گروههای غذایی اولین قدم برای رشد مناسب موها است. به دنبال غذاهایی با ویتامین A، B، C، E، آهن، زینک، مس، منیزیم و سلنیوم باشید. به ویژه ویتامین‌های گروه  B تاثیر چشمگیری در رشد سریع موها دارند. اما اگر می‌خواهید موهایتان سریعتر رشد کند، اول باید مطمئن شوید که آیا موهایتان به اندازه کافی رشد می‌کند؟ یا بر اثر کمبودهایی رشد معمول خود را ندارد؟!

بهترین کار در این مورد مراجعه به پزشک متخصص است. تا با یک چکاپ کامل از عدم وجود کمبود ویتامین یا سایر مواد مورد نیاز برای رشد مناسب موها در بدن شما اطمینان حاصل شود. همچنین تنها یک پزشک می‌تواند باتشخیص بیماریهای نهفته و خاصی مانند کم‌کاری تیروئید و دیابت که تاثیر چشمگیری بر رشد موها دارند به شما کمک کند.در این مرحله پزشک متخصص با توجه به شرایط شما برنامه غذایی مناسب و در صورت نیاز مکمل‌های دارویی را برای شما تجویز می‌کند.

• گروه ویتامین‌های B

به گفته متخصصین ویتامین های گروه B مانند بیوتین و نیاسین نقش به سزایی در رشد موها دارند.منابع غذایی سرشار از بیوتین عبارتند از بادام زمینی، جگر، توت فرنگی ، تخم مرغ پخته، و زرده تخم مرغ خام.غنی‌ترین منابع نیاسین عبارتند از: سینه‌ی بوقلمون، بادام زمینی، جگر گاو، ماهی تن، سینه‌ی بوقلمون، گوشت گاو با تغذیه‌ی طبیعی، قارچ‌ها، تخمه‌های آفتابگردان، نخود سبز، آواکادو.

• ویتامین A

این ویتامین برای رشد تمام سلولهای بدن مورد نیاز است. موها که سریعترین رشد سلولی در بدن را دارند هم از این قضیه مستثنا نیستند. منابع غذایی سرشار از ویتامین A عبارتند از: شیر، تخم مرغ، ماست، روغن کبد ماهی،  سیب‌زمینی، کلم،کدو حلوایی،اسفناج.توجه داشته باشید که مصرف بیش از حد این ویتامین منجر به مسمومیت می‌شود.

• ویتامین C

این ویتامین آنتی اکسیدانی است که از یک سو از آسیب رساندن رادیکال های آزاد در رشد موها جلوگیری می‌کند و از سوی دیگر جذب آهن در بدن را تسریع می‌کند.

• آهن(IRON)

کمبود آهن فرآیند اکسیژن‌رسانی به سلول‌ها را مختل می‌سازد که مانعی برای رشد موهای شماست. منابع غذایی سرشار از آهن عبارتند از: تخم مرغ، گوشت قرمز، اسفناج، عدس.

• پروتئین

می‌توان گفت بخش عمده‌ای از مو را پروتئین تشکیل می‌دهد، پس مصرف میزان پروتئین مورد نیاز بدن از عوامل اصلی رشد موها، جلوگیری از ریزش و درمان ریزش موها می‌باشد.

• روی و زینک

هر فولیکول به غدد چربی متصل است که چربی موردنظر مو را تأمین می‌کنند. روی ماده‌ای است که کارکرد مناسب این غدد را تضمین می‌کند. منابع غذایی سرشار از روی عبارتند از: گوشت گوساله،  تخم کدو،  اسفناج، جوانه گندم.

• ویتامین D

ویتامین D به ایجاد فولیکول‌های جدید مو و در نتیجه رشد مو کمک می‌کند. منابع این ویتامین عبارتند از: ماهی‌های چرب،روغن کبد ماهی، برخی قارچها و از همه مهم تر قرار گرفتن در معرض نور خورشید باعث تولید این ویتامین در بدن می‌شود. ناگفته پیداست که ویتامین ها و مواد معدنی فوق به صورت مکمل دارویی نیز موجود می‌باشد که بهتر است تنها با تجویز پزشک متخصص مصرف شوند.

تأثیر عادات خوب و بد بر رشد سریع مو و عدم رشد مو یا ریزش مو

برخی عادت‌های غلط در سبک زندگی ما مانع بزرگی برای رشد سریع موها هستند که اگر بتوانیم آنها را تغییر دهیم، یک گام به رشد سریع موها نزدیک‌تر می‌شویم. مهم‌ترین این عادت‌ها عبارتند از:

• از شستن بیش از حد موها خودداری کنید

خشکی بیش از حد موها از عوامل اصلی ضعیف شدن و کاهش موها می‌باشد. هر چیزی که باعث خشکی مو شود اعم از مصرف بیش از حد شامپو، کمبود آب بدن، پیچیدن موها در حوله و… در سبک زندگی خود تغییر دهید. استفاده زیاد از شامپوها باعث از بین رفتن چربی مورد نیاز موها شده و آنها را خشک و شکننده می‌سازد. پس زیاد از شامپوها استفاده نکنید.

• هر دو ماه یکبار نوک موهای خود را کوتاه کنید

تارهای مو پس از مدتی بلند شدن در بخش انتهایی با تراکم سلول‌های مرده مواجه می‌شوند. سلول‌هایی که تغذیه مناسب و آبرسانی کافی نداشته و به‌تدریج کهنه می‌شوند. کوتاه کردن نوک موها هر از گاهی تاثیر خوبی بر روی رشد سریع مو داشته و آن را سرزنده و تازه می‌کند. هوای موهای خود را داشته باشید و هر دوماه یکبار رسیدگیهای لازم از جمله نوک گیری در حد کمتر از نیم سانت را انجام دهید و مراقبت موخوره باشید البته با اینکار احتمال ایجاد موخوره کاهش میابد.

• هر گز با آب داغ موی خود را نشویید

از شستن موهای خود با آب داغ خودداری نمایید زیرا اینکار علاوه بر آسیب به پوست سر میتواند باعث ترشح بیشتر غدد چربی سر نیز بشود.

• استفاده زیاد از اتو و سشوار

تا جایی که ممکن است از وسایلی مانند اتوی مو و سشوار استفاده نکنید یا در صورتی که مجبور به استفاده از آنها شدید حتما در حداقل میزان درجه گرما قرار گیرد.

• موهای خود را محکم نبندید

محکم بستن موها می‌تونه اون‌ها رو مستعد شکنندگی و موخورده کنه از طرفی استفاده از گرما برای حالت دادن موها باعث می‌شه روغن‌های طبیعی پوست سر و رطوبت مو از بین برن و موها آسیب‌پذیر بشن در نتیجه با یه توقف در روند رشد موهای خود مواجه خواهید شد.

• استرس و بی خوابی دشمن سلامت پوست و مو

استرس، بی خوابی، مشکلات عصبی و فشارهای روانی از عوامل موثر بر ریزش، نازک و کم پشت شدن موها هستند پس با ایجاد آرامش درونی از طریق مطالعه و هر عاملی که شرایط آرامش شما را فراهم میکند به موهایتان نشان دهید دوستشان دارید.

• موها را کمتر و آرام‌تر شانه کنید

  هنگام شانه‌زدن موها از ریشه شروع نکنید. از قسمت پایین موها شروع کنید و به آهستگی گره‌های مو را باز کنید. گرچه برس زدن به موها در سلامت آنها اثر خوبی دارد اما شانه زدن زیاد موجب خشکی و شکنندگی موها شده و آنها ضعیف می‌کند. هم‌چنین در صورتی‌که از شانه‌های پلاستیکی استفاده می‌کنید ایجاد جریان الکتریسیته ساکن و گره خوردن موها از کیفیت آنها کاسته و رشد آنها را متوقف می‌کند.

• کشیدن سیگار

می‌تونه با کاهش خون‌رسانی پوست سر و افزایش سموم بدن احتمال بروز طاسی زودرس رو تا دو برابر افزایش بده پس برای بازیابی و تقویت رشد موهای خودتون به فکر ترگ سیگار باشید و به‌جای اون مصرف روزانه آب و مایعات رو برای آبرسانی بیشتر بدن و موها افزایش بدید.

از مواد شیمیایی و دکلره‌ها کمتر استفاده کنید

مواد شیمیایی که رنگ موها را از بین می‌برد، صاف کننده‌های غیرتقویتی و موادی از این قبیل در اثر بارها استفاده ریشه‌ها را ضعیف کرده و از رشد سریع مو پیشگیری می‌کند. تلاش کنید تاحدامکان از این مواد کمتر استفاده کنید یا فواصل زمانی بین استفاده را طولانی و بین وعده‌های از تقویت کننده‌ها استفاده نمایید.

در آرایش موهای خود دقت کنید

بسته به اینکه ریشه موهای شما تاچه‌حد قوی باشد نوع آرایش و بستن موها با هم تفاوت دارد. برخی افراد علیرغم شینیون‌های سنگین و بستن محکم موها کمتر دچار ریزش یا شکنندگی موها می‌شوند. اما بعضی به دلایل مختلف نمی توانند موهای خود را زیاد تحریک کنند و بستن یا آرایش سنگین موها آنها را تحت تاثیر قرار داده و رشد سریع مو را کاهش می‌دهد.

رعایت نکات بالا به مقدار زیادی میتواند برای شما تبدیل به عاداتی شود که به حفظ رشد بهتر و سریع تر موها و همچنین جلوگیری و یا درمان ریزش موهای شما کمک کند.

رشد سریع موها واقعیت یا افسانه؟!

قبل از هرچیز بهتر است بدانیم منظور از رشد سریع موها ، معجزه‌آسا در یک شبانه‌روز یا یک هفته یا یک ماه آنچنان که برخی تبلیغات تجاری ادعا می‌کنند، نیست. چرا که از نظر علمی چنین امکانی وجود ندارد. محدوده‌ی رشد موها مشخص و تابع عوامل خاصی است. پس ما تنها تلاش می‌کنیم شما را با این عوامل آشنا سازیم تا با تقویت این عوامل و یا جبران کمبودها، نتیجه کار که همان رشد موها می‌باشد را بهبود بخشیم. دیده شده برخی حتی بدنبال دعا برای رشد سریع تر موهای خود هستند که البته شاید با الهام از موارد روانشناختی بشه این موضوع را درمان کرد یا به موها از طریق عشق ورزین قدرت بیشتری برای رشد سریع تر القا کرد ولی در کل اینک با یک ترفند و خواندن یک دعا یا ورد برای رشد مو این خواسته برآورده شود غیرمنطقی و ساده اندیشیست.

رشد سریع مو در یک روز و یک هفته!

اگر بگوییم رشد سریع مو در یک روز و در یک هفته اتفاق می افتد احتمالا فقط تبلیغ و در آن تبلیغ هم مبالغه کرده ایم رشد سریع مو در یک روز که مطمئنا انجام شدنی نیست پون سیکل رشد مو دارای نظم و قواعد خود است همانطور که مو در یک روز به ریزش نمیرسد و ریزش مو نتیجه ماهها و شاید هم سالها عدم مراقبتهای لازم از مو میباشد ولی خوب زیاد ناامیدتان نکنیم رشد مو با حداکثر سرعت در یک یا دو هفته دیده شد البته نه با محصولات 100% گیاهی چرا که این محصولات شاید دیرتر نتیجه بدهند اما تاثیرات آنها ماندگارتر است و در برخی موارد نادر در صورتی که بدن و موی فرد واکنش مثبتی به ترکیبات محصول غیرگیاهی نشان دهد در کنار قرص های هورمونی که مصرف آنها بدون تجویز پزشک به هیچ وجه توصیه نمیشود رشد موی سریع ترین شاهد بودیم. در کل پیشنهاد میکنیم ریزش مو را رها کنید به آن فکر نکنید و نکاتی که در این مقاله گفته شد رعایت کنید از محصولات گیاهی مانند محصولات تخصصی مومیا هم استفاده کنید و به رشد موها زمان بدهید مطمئن باشید نتیجه صبوری خود را خواهید دید.

محصولات مدعی رشد سریع مو و ترکیبات عمومی آنها

متاسفانه عدم رشد سریع موها، ریزش مو، کم‌پشتی، کدری مشکلاتی هستن‎ که امروزه اکثر افراد با افزایش استرس روزانه و آلاینده‌های هوا با اون‌ها مواجه‌ شدند وقتی ریزش مو بیش‌ ازحد باشه می‎تونه باعث نازک شدن مو و کاهش سرعت رشد اون بشه که وضعیت نگران‌کننده‌ای هستش. خبر خوب اینه که با پیشرفت‌های صورت‌گرفته کشف راهکارهای مختلف و تولید محصولات گیاهی تقویت‌کننده و ضد ریزش مو دیگه نباید نگران این مسئله باشید. این محصولات برخلاف داروهای شیمیایی رایج مثل ماینوکسیدیل نیاز به تجویز پزشک ندارن و در صورت استفاده از اون‌ها با عوارض جانبی مثل رشد موهای زائد در صورت و گردن، قرمزی و تحریک پوست سر، بروز واکنش‎های آلرژیک و غیره مواجه نخواهید شد.

قبل از معرفی هر محصول رشد مویی باید به نکته اشاره کنیم که با معرفی و بررسی روشها و ترفندهای رشد سریع مو، درمان ریزش مو و روشهای جلوگیری از رشد مو که در این مقاله در مورد آنها صحبت میکنیم تقریبا میتوان افزایش جریان خون بافتهای پوست سر و ریشه موها در کنار تقویت فولیکولهای مو را مهمترین عامل رشد موها دانست پس داروهای رشد مو و افزایش سرعت رشد مو از هر کمپانی و برندی باید در این خصوص عملکرد و کارایی خوبی از خود نشان دهد تا برای رشد سریع موها اثرگذار بوده و به یک محصول فقط تبلیغاتی تبدیل نشوند.

• محصولات حاوی کافئین و دیگر مواد مغذی گیاهی را امتحان کنید

همه ما می‌دانیم که کافئین یک ماده محرک است و می‌تواند باعث افزایش هوشیاری مغز شود اما جالب است بدانید که طبق مطالعات دارای اثرات تقویت رشد سریع مو نیز است و در سطح سلولی و ملکولی به رشد موهای جدید کمک می‌کند. به‌همین‌دلیل اکثر محصولات گیاهی مانند تونیک‌ها، محلول ها و شامپوهای تقویت‌کننده و ضد ریزش مو علاوه‌ بر کافئین دارای مواد معدنی مثل آهن، روی و اسیدهای چرب امگا 3 و 6، ویتامین‌های گروه B، روغن‌های اساسی (مثل روغن دانه کدو تنبل و روغن گیاه نعناع) و مواد گیاهی ارگانیک (مثل عصاره جینسینگ، شبدر قرمز، رزماری، آویشن و اسطوخودوس و چوب درخت سرو) هستند تا علاوه‌بر آبرسانی پوست سر به سم‌زدایی آن نیز کمک کنند.

• شامپوهای ضد ریزش مو و رشد سریع مو

شامپو ضد ریزش مو از نوع خوبش میتونه یکی از راههای جلوگیری و درمان ریزش مو و رشد سریع تر موهای شما باشد.

انتخاب شامپو حتما باید با توجه به نوع مو و میزان حساسیت آن به شوینده‌ها انتخاب شود در غیر این‌ صورت به خشکی و شکنندگی موها منجر شده و فرصت رشد به آنها نمی‌دهد.