این ویتامین را زیاد مصرف کنید دچار خونریزی می‌شوید!

در تصویر اینفوگرافی زیر به بررسی میزان ویتامین مورد نیاز بدن و ساعت مصرف آن پرداخته‌ایم که در ادامه مشاهده خواهید کرد.

پوست صورت شما با ویتامین E تحولی شگفت‌انگیز خواهد داشت. ویتامین E یکی از بهترین ویتامین‌های مغذی پوست است که می‌توانید از طریق خوردن یا زدن روی پوست بهره ببرید.

کمبود ویتامین ای می تواند باعث درد عصب (نوروپاتی) شود. مقدار مصرف ویتامین E برای بزرگسالان برابر ۱۵ میلی گرم در روز است.

وجود عفونت و التهاب در بدن می‌تواند ما را در معرض خطرات جدی قرار دهد. هرچه زودتر از شر این التهاب و عفونت‌ها خلاص شویم، احتمال گسترش آن‌ها در بدن کمتر می‌شود. تحقیقات انجام شده در زمینه مبارزه با التهاب و عفونت نشان داده، که برخی از ویتامین‌ها می‌توانند به کاهش التهاب و عفونت کمک کنند. این ویتامین‌ها به صورت مکمل و یا با خوردن غذاهایی که به طور طبیعی، حاوی این ویتامین‌ها هستند، به دست می‌آیند. در این مقاله به معرفی ۶ ویتامین که باعث کاهش عفونت و التهاب می شوند اشاره شده است.