مضرات خواب کمتر از ۶ ساعت برای بدن

 تحقیقات قبلی نشان داده بود که خواب کم بشدت با بیماری های قلبی- عروقی مرتبط است. علاوه بر آن، مطالعات جدید نشان می دهد که رابطه ای معنادار میان کم خوابی و آترواسکلروز(تصلب شرایین) در سراسر بدن وجود دارد.

افزایش پلاک های مضر در شریان ها و یا آترواسکلروز، باعث افزایش خطر ابتلا به سکته مغزی، مشکلات گوارشی و گردش خون ضعیف می شود که منجر به بی حسی و درد در اندام ها و بیماری های قلبی می شود.

در این مطالعه نزدیک به چهار هزار مرد و زن اسپانیایی با میانگین سن 46 سال سن که سابقه هیچگونه بیماری قلبی نداشتند، مورد آزمایش قرار گرفته اند. نتایج تحقیقات، رابطه میان کم خوابی و تصلب شرایین را کاملاً اثبات کرده است.