//
کم خوابی یا بی خوابی یک مشکل رایج در سراسر جهان بوده و تاثیر کم خوابی بر سلامت روان امری اجتناب ناپذیر و ملموس است.
بی خوابی از مشکلات شایعی است که به طور مستقیم بر سلامت فرد تأثیر دارد. مطالعات نشان داده است که زنان بیشتر از مردان…
خواب کافی و باکیفیت تأثیر مستقیمی بر سلامت جسم و ذهن دارد. با رعایت چند نکته ساده، می‌توانید بی‌خوابی را کاهش دهید و…
ملاتونین هورمونی است که مغز در پاسخ به تاریکی تولید کرده و به زمان‌بندی ریتم‌های شبانه‌روزی و خواب کمک می‌کند. قرار…
مطالعات جهانی نشان می‌دهد که زنان در مقایسه با مردان بیشتر مستعد مشکلات مربوط به خواب هستند. اختلالی که معمولا با…
بسیاری از مردم علی‌رغم خستگی و خواب آلودگی زیاد از بی‌خوابی رنج می‌برند و ساعاتی طولانی را در رختخواب جابه‌جا میشوند…
تغذیه بر جنبه‌های مختلف سلامت از جمله خواب نیز تاثیر دارد. ملاتونین که به هورمون خواب معروف است از طریق ناقل عصبی…
فوق تخصص اختلالات خواب و عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی مشهد اظهار کرد: هر انسانی یک سوم عمر خود را در خواب می…
مطالعه جدید نشان می‌دهد که حتی ابتلا به کووید خفیف می‌تواند منجر به مشکلات جدی خواب شود. تقریباً سه چهارم افراد مبتلا…
بی‌خوابی یک اختلال خواب رایج است که میلیون‌ها نفر را در سراسر جهان تحت تأثیر قرار می‌دهد. اختلالات خواب را می‌توان به…