//
ستاره ها و سلبریتی ها برای حفظ تناسب اندام خود گاهی از هر روش و ترفندی استفاده می کنند. روش هایی که معمولا عجیب و غریب…
این که روند کاهش وزن‌مان را رصد کنیم خوب است به شرط این که با رعایت چند نکته اطلاعات واقعی و مفیدی داشته باشیم تلاش…
اگر برای آب کردن پشت ران و شکم روش های متفاوت و بی تاثیر را انجام داده اید باید حرکات ورزشی مخصوص لاغری پشت ران و شکم…
در این مقاله قصد داریم توصیه هایی را از زبان خانم دکتر داون کادوالادر (Dr.Dawn Cadwallader) مشاور ورزشی و تغذیه، مدل…
وقتی صحبت از قوی کردن و برجسته کردن باسن به میان می‌آید، بیشتر افراد بلافاصله یاد حرکت اسکوات میفتند؛ اما علاوه بر…
نتایج تحقیق کنونی نشان می‌دهد که مصرف لوبیا، نخود، عدس و نخود فرنگی به کاهش وزن کمک می‌کند.
قبل از خریدن عرقیجات گیاهی باید به این نکته توجه داشت که عرقیجات گیاهی مورد نظر باید از نوع مرغوب باشند. بعضی از…
همه ی افراد می دانند که کاهش وزن و رژیم چقدر می تواند خسته کننده باشد. حتی زمانی که به هدف خود می رسید، فشار برای حفظ…
داشتن وزن ایده‌آل از اهداف مهم در زندگی شخصی هر فردی محسوب می‌شود و با توجه به کم تحرکی و افزایش کالری دریافتی از طریق…
در این مقاله، برنامه تمرینی کامل و کارآمد ۳۰ روزه را برای افرادی که زمان کمی دارند و مشغول هستند، معرفی می‌کنیم.