//
نتایج یک مطالعه نشان می‌دهد برای دست یافتن به سلامتی مطلوب باید روزی چهار ساعت را به درجاتی از فعالیت بدنی اختصاص دهید.
همه انسان‌ها این تجربه ناخوشایند را دارند که در هنگام خواب، آب دهانشان به روی بالشت جاری شده، اتفاقی که اگر گاهی رخ…
خواب ناکافی اغلب احساس خستگی مفرط و بی حالی را در بدن ایجاد می‌کند. افراد اغلب تلاش دارند با مصرف ویتامین‌های تقویتی و…
چرت زدن برای مدتی کوتاه در یک محیط آرام و استفاده از زنگ هشدار برای اطمینان از بیدارشدن به‌موقع می‌تواند بهره‌وری شما…
«دست از تنبلی بردار! هرچیزی رو ننداز پشت گوش! خودت ضرر می‌کنیا!»
اگر این نکات را رعایت کنید، در خواب هم وزن کم خواهید کرد و زودتر به وزن دلخواه‌تان می‌رسید.
نزدیک به یک‌‌سوم بزرگسالان آمریکایی می‌گویند هفت تا نُه ساعت توصیه شده خواب شبانه را ندارند و برخی از دلایل اصلیِ آن…
مطالعه‌ای جدید نشان می‌دهد افرادی که شب‌ها کمتر از شش ساعت می‌خوابند، ۵۲ درصد بیشتر در معرض ابتلا به بیماری قلبی،…
نزدیک به یک سوم بزرگسالان آمریکایی می‌گویند هفت تا ۹ ساعت توصیه شده خواب شبانه را ندارند و برخی از دلایل اصلیِ آن…
روانشناس بالینی و مدرس دانشگاه در خصوص ارتباط بین خواب و خلق‌وخو در نوجوانان گفت: در بسیاری از افراد، خواب ناکافی در…