//
امروزه مردم دیگر مانند گذشته، چندان به دنبال ورزش‌های سنگین با وزنه نیستند و روش‌های سنتی تناسب اندام مانند پیاده روی…
کفش ترکینگ برای پیاده‌روی در طبیعت و زمین‌های ناهموار مناسب خواهد بود. این مدل از کفش ورزشی مردانه و همچنین زنانه در…
اگر از پیاده‌روی لذت می‌برید نیازی نیست آن را با دویدن شدید یا حرکت روی تردمیل جایگزین کنید.
درباره مزایای پیاده روی برای سلامت بسیار گفته شده، اما کمتر به این پرداخته شده است که چگونه می‌توان این ورزش پایه‌ای…
مطالعات جدید نشان می‌دهند ضرورتی ندارد افراد روزانه ۱۰ هزار قدم پیاده‌روی کنند بلکه ۶۰۰۰ قدم برای پیاده‌روی روزانه…
انجام ورزش‌های استقامتی مانند دویدن یا پیاده‌روی با کمک چوب مخصوص می‌تواند به مقابله با افسردگی زمستانی کمک کند. اما…
پیاده‌روی سریع میزان مصرف اکسیژن را افزایش می‌دهد، قلب شما برای پمپ کردن خون بیشتر تقویت می‌کند، گردش خون را بهبود…
آیا پیاده‌روی و تحرک جسمی پس از غذا خوردن برای سلامت شما سودمند است؟ برخی از افراد ادعا می‌کنند که پیاده‌روی پس از غذا…
زانو درد در هر شرایطی و بویژه از دهه چهارم و پنجم زندگی به بعد ممکن است به سراغ‌تان بیاید؛ وقتی در حال بالا و پایین…
چگونه قلب سالم داشته باشیم؟ بیماری‌های قلبی و عروقی یکی از دلایل رایج مرگ در دنیا است؛ اما راه‌های زیادی برای پیشگیری…