//
ورزش با اثرات منفی کم خوابی مقابله می‌کند.فعالیت‌بدنی ممکن است با برخی از اثرات منفی مرتبط با خواب بسیار کم و خواب…
کم‌خوابی یا کیفیت خواب نامناسب، بر خلق‌وخو و احساسات هم اثر دارد.
کم خوابی و نداشتن خواب مناسب در شب باعث بروز مشکلات جدی در سلامت افراد می شود
یافته‌های یک مطالعه نشان داده است، نداشتن خواب کافی می‌تواند خطر گرفتگی عروق پا را تقریبا دو برابر کند.
گزارش تایمزسوفاندیا، نتایج مطالعات نشان می دهد زنان در مقایسه با مردان به دلیل چندین فاکتور فیزیولوژیکی و روانشناختی…
خواب برای رشد کودک امری بسیار مهم است و بی خوابی در کودکان می‌تواند منجر به مشکلات سلامتی یا مشکلات رفتاری گردد.
یک متخصص کودکان گفت: الگوی خواب کودکان تا چهار سالگی از نظم مشخصی پیروی نمی‌کند.
وقتی بدن ما به خواب می رود و روز بعد بیدار می شود در واقع خستگی های روز قبلی از بین رفته است و بدن ما آماده شروعی…
در سال ۱۹۴۲ میلادی متوسط ساعت خواب هشت ساعت بود، اما هم اکنون این میزان به ۶.۸ ساعت در هر شب رسیده است.
نتایج یک بررسی جدید نشان می‌دهد، کمبود خواب می‌تواند خطر ابتلا به زوال عقل را افزایش دهد.