مصرف اسیدهای چرب ضروری راز جوان ماندن صورت

رژیم غذایی سرشار از اسیدهای چرب ضروری، از خشکی پوست جلوگیری کرده و علائم پیری و چین و چروک را کاهش می‌دهد. در واقع اسیدهای چرب ضروری، چربی‌های مهمی هستند که بدن ما برای عملکرد درست به آن‌ها نیاز دارد.
از آن جایی که بدن انسان قادر نیست به تنهایی این اسیدهای چرب را تولید کند، لازم است این ترکیبات مفید را از رژیم غذای خود دریافت کنیم.
خوردن غذاهای حاوی اسیدهای چرب ضروری، پوست شما را هیدراته‌تر و منعطف‌تر نگه می‌دارد، التهاب ناشی از آسیب نور خورشید را کاهش می‌دهد و از نازک شدن زودرس پوست صورت جلوگیری می‌کند.
برخی از غذاهایی که سرشار از اسیدهای چرب ضروری هستند، عبارتند از:  ماهی ،گردو ، دانه کتان ، سبزیجات سبز، برگ روغن‌های گیاهی. سعی کنید برای جوان ماندن صورت خود، این مواد را حتما در رژیم غذایی خود بگنجانید.