راهکارهای تغذیه ای برای آب سیاه چشم

به گزارش فرتاک نیوز، گلوکوم باعث انسداد مجرای خروج مایعات چشم می‌شود و تصور می‌شود این امر مانع رسیدن مواد مغذی به عصب بینایی می‌گردد.

علائم گلوکوم

غالبا با نشانه‌های خاصی همراه نیست.

البته در برخی موارد، چشم بسیار دردناک می‌شود و لکه‌های خون خصوصا به هنگام صبح در چشم دیده می‌شوند.

دید این بیماران تار می‌شود و قدرت تطابق تاریکی در آنان از بین می‌رود. گلوکوم می‌تواند باعث کوری شود.

مواد غذایی مفید برای جلوگیری از گلوکوم

ویتامین B1 و گلوکوم

نان‌های سبوسدار، برنج قهوه‌ای، پاستا، غلات صبحانه، جگر، مغزدانه‌ها و حبوبات از منابع خوب ویتامین B1 هستند.

کمبود این ویتامین با ابتلا به گلوکوم مرتبط است.

ویتامین A و گلوکوم

جگر و تخم‌مرغ حاوی ویتامین A هستند.

میوه‌ها و سبزی‌های زرد و نارنجی رنگ مانند زردآلو، انبه، سیب‌زمینی شیرین و هویج نیز تامین‌کننده بتاکاروتن هستند که در بدن به ویتامین A تبدیل می‌شود.

کمبود این ویتامین باعث افزایش فشار چشم  می‌گردد.

ویتامین ث و گلوکوم

مرکبات و توت‌ها از منابع غنی از ویتامین C هستند.

دریافت بالای ویتامین C به کاهش خطر گلوکوم کمک می‌کند.

مشاهده شده است که فشار چشم در افرادی که روزانه 1200 میلی گرم ویتامین C دریافت می‌کنند به میزان قابل توجهی پایین‌تر از افرادی است که  روزانه فقط حدود 75 میلی گرم ویتامین C دریافت می‌کنند.

مواد غذایی که باید در گلوکوم پرهیز شوند

غذاهای غنی از پروتئین مانند گوشت‌ها، ماهی، ماکیان و تخم‌مرغ نباید بیش از حد مصرف شوند.

 کافئین باعث افزایش فشار چشم می‌گردد.

مبتلایان به گلوکوم بهتر است از مصرف قهوه، چای،کولا، داروهای سرماخوردگی و شکلات پرهیز کنند.

سایر اقدامات در گلوکوم

روتین، فلاونوئیدی است که در بسیاری از مرکبات وجود دارد و مکمل آن نیز در دسترس است.

مصرف 20 میلی‌گرم روتین سه بار در روز می‌تواند فشار چشم را حداقل 15درصد کاهش دهد.