برای جلوگیری از چاقی در فضای کاملا تاریک بخوابید

چاقی یک بیماری در جهان محسوب می‌شود و محققان به دنبال روش‌هایی برای پیشگیری از آن هستند. گاهی کاهش وزن برای افراد سخت است، پس نتایج این مطالعات می‌تواند برای دستیابی به هدف بسیار موثر باشد.پژو هشگران اظهار کردند: نور اتاق خواب در شب می‌تواند منجر به افزایش وزن در زنان شود.

دیل ساندلر، محقق ارشد موسسه ملی بهداشت محیط زیست در کارولینای شمالی و نویسنده ارشد این مطالعه عنوان کرد: خوابیدن در مکانی که تلویزیون و یا چراغ روشن است، باعث افزایش وزن و چاقی می‌شود.وی افزود: 22 درصد احتمال اضافه وزن و 33 درصد احتمال ابتلا به چاقی در این نوع خوابیدن وجود دارد.این بررسی طی یک دوره پنج ساله در میان زنان به اثبات رسیده است.

محققان اظهار کردند: نتایج این مطالعه اثبات نمی‌کند که خوابیدن در روشنایی بر روی افزایش وزن تاثیر دارد، اما نشان می‌دهد که این دو با هم مرتبط هستند.آنها افزودند: قرار گرفتن در معرض نور مصنوعی در شب می‌تواند هورمون خواب(ملاتونین) را سرکوب و چرخه طبیعی خواب و بیداری را مختل کند.

روشنایی، ممکن است منجر به خواب  نه چندان خوب شود و خواب کوتاه، عاملی برای ورزش کمتر و خوردن بیشتر است.

این مطالعه در بین 44 هزار زن 35 تا 74 ساله انجام شده است. نتایج بررسی‌ها نشان می‌دهد  زنانی که هنگام خواب از نور مصنوعی استفاده می‌کنند، 17 درصد بیشتر در معرض افزایش 11 پوند وزن (پنج کیلوگرم) طی پنج سال هستند.البته وابستگی به نور در شب می‌تواند ناشی از تنهایی، اضطراب و یا برخی از ناامنی‌های اجتماعی باشد.

این مطالعه در مجله JAMA Internal Medicine منتشر شده است.