بهترین رژیم غذایی برای خانمی که تازه زایمان کرده است

تغذیه بعد زایمان و غذایی که پس از سزارین میخورید، اهمیت فوق العاده ای دارد. بسیاری از خانم ها پس از زایمان بخصوص زیایمان سزارین با مشکلات پزشکی و شرایط دردناکی مواجه می شوند که روند درمان را برایشان سخت و دردناک میکند و آنها را دچار حالتی فراتر از خستگی میسازد.

غذا های تند و ادویه دار

نباید تا زمانی که بخیه ها بهبود پیدا نکرده اند؛ از غذا های تند مصرف کنید. غذاهای خیلی تند یا پر ادویه باعث ایجاد التهاب در قسمت بخیه ها خواهند شد و ریکاوری را به تاخیر می اندازند.

روغن حیوانی

از مصرف روغن حیوانی حداقل تا یک هفته بعد از انجام سزارین خودداری کنید. بعضی از پزشکان پیشنهاد می‌ کنند که تا دو هفته آن را استفاده نکنید.

غذای سرد کنسروی و فست فود

پیشنهاد می کنیم که در دوران بعد از سزارین؛ از غذا های گرم و پخته شده خانگی استفاده کنید. از غذا های سرد کنسروی و فست ‌فود ها دوری کنید، زیرا باعث مشکلات گوارشی شده و شرایط را برای تان سخت‌تر خواهد کرد.

غذاهایی که باعث ایجاد مشکلات گوارشی می شوند

بعضی از غذاها مشکلات گوارشی را به وجود می آورند؛ مثلاً گل کلم، لوبیا، کاهو و حبوبات جزو این دسته از مواد هستند. بهتر است حداقل دو هفته بعد از جراحی از آن ها استفاده نکنید‌‌.

نوشیدنی های گازدار

نوشیدنی های گازدار برای دوران بارداری مناسب نیستند‌. بعد از جراحی سزارین هم نباید از آن ها استفاده کنید.

آب میوه مرکبات

آب میوه مرکبات یا هر چیز ترشی در دوران بعد از سزارین حداقل تا یک هفته توصیه نمی شود.

نوشیدنی کافئین دار

مصرفِ نوشیدنی های کافئین دار بعد از زایمان سزارین ممنوع است و در دوران شیردهی هم نباید استفاده شود.