عوامل تهدید کننده سلامت قلب را بشناسید/ ۷ عامل که نباید به آن بی تفاوت بود!

هر ساله حدود 32 میلیون مورد سکته قلبی و مغزی در دنیا رخ می دهد که باعث مرگ بیش از 17 میلیون نفر می شود و انتظار می رود این میزان تا دو سال دیگر 17 درصد افزایش پیدا کند.

 علت بیش از 39درصد مرگ در کشور، بیماری های قلبی عروقی به شمار می رود و و از این میزان، 19 و نیم درصد مربوط به سکته قلبی، 9 و سه درصد سکته مغزی و 10درصد باقیمانده مربوط به سایر بیماری های قلبی عروقی است.

 برخی افراد بیشتر در معرض ابتلا به بیماری های قلبی عروقی هستند و این افراد، باید با طراحی و اجرای برنامه های پیشگیری و کنترل بیماری های قلبی عروقی به سلامت خود کمک کنند.

 مهمترین عوامل خطر بیماری‌های قلبی عروقی قابل اصلاح مصرف دخانیات، اضافه وزن و چاقی، فشارخون بالا، اختلال چربی خون LDL (کلسترول بد) بالا و یا HDL (کلسترول خوب) پایین، فشارهای روانی (استرس)، فعالیت بدنی ناکافی، رژیم غذایی نامناسب (مصرف غذاهای پرچرب، پر انرژی، پرنمک و مصرف کم میوه و سبزی) می باشد.

کنترل فشارخون، چربی خون به ویژه کلسترول و قند خون، وزن مطلوب، انجام ورزش و فعالیت بدنی کافی و منظم، پرهیز از مصرف دخانیات و مشروبات الکلی، رعایت رژیم غذایی متناسب و معاینات منظم پزشکی،خواهد بود.